Ako starneme, naše kognitívne schopnosti a pamäť prirodzene klesá. Samozrejme, my všetci to nechcem. Avšak môžete urobiť denný mozgové cvičenia zlepšiť svoju pamäť. Zapojením do rôznych cvičení pre váš mozog, môže pomôcť udržať vaše pamäť ostré a zlepšuje funkciu mozgu. Jedná sa o veľmi cennú zručnosť, ktoré budú použité vo všetkých aspektoch svojho life.Here sú niektoré cvičenia, ktoré si môžete vytvoriť tréningový režim pre váš mozog! 1. Prečítajte si dobrú knihu. Pri čítaní knihy môžete stimulovať predstavivosť a kreativitu. To vám tiež pomôže zlepšuje koncentráciu a pamäť udržanie, zlepšuje analytické a riešenie problémov skills.2. Hrať hru. To je skvelý spôsob, ako stimulovať mozog schopnosť kriticky myslieť a spracovávať informácie. Hry pracujú skvelé pre zvýšenie rýchlosti myslenia a prirodzené zručnosti pre riešenie problémov. Patrí Picture Puzzle, Strategické hry, krížovky, kartové hry, hry odpočet (napr. Clue), vizualizácie hádanky, optické Illusions.3. Vizualizácia. Vizualizácia bola spájaná so zameraním na hlbšej úrovni. Mnoho úspešných športovcov, ktorí sú schopní hrať "v zóne" vlastne predstaviť svoju hru na hlbšej úrovni. Vizualizácia bola spojená s zníženým stresu, zvýšenie kreativity a vrchol myseľ-telo performance.4. Počúvať hudbu. Tým, že počúva hudbu môžete posilňuje pravú hemisféru mozgu a vlastne zmení štruktúru neho. Aj ľudia, ktorí počúvajú hudbu ukázala byť viac citovo inteligentnejší ako tí, ktorí nie 0,5. Nakresliť obrázok. Výkres stimuluje pravým hemisféru mozgu a inšpiruje kreativitu. Vypadni z farebné ceruzky a začnite kreslenie cestu k mocným brain.6. Napíšte článok. Písanie je spojená s lepšiu pamäť a vyjadrovania myšlienok. Keď píšete, ste posilnenie vášho mozgu prirodzenú schopnosť sprostredkovať myšlienky a pocity. Písanie je skvelý spôsob, ako uplatniť svoje schopnosti analyzovať a budovať myšlienkový proces s kritickým thinking.7. Ísť na prechádzku. Chôdza je skvelá forma cvičenia, ktoré je jednoduché a veľmi efektívny pre zvýšenie vzdelanosti. Chôdza dáva svoj mozog šancu putovať voľne vymazaním akékoľvek nepríjemné thoughts.8. Mimic Others. Byť schopný napodobňovať ostatné akcií a hovoriť aktivuje niekoľko oblastí mozgu, ktoré sú zvyčajne aktívne. Napodobňovanie iných, pokiaľ je vyhotovené v zábavnom, hravou formou, môžu zlepšiť váš mozog moc a mozog prirodzené schopnosti rýchlo sa prispôsobiť, keď sa stretávajú s novými situations.9. Získať dostatok odpočinku. Nedostatok spánku môže ovplyvniť vašu schopnosť asimilovať nové informácie. To znamená, že tí všetko-ponocovania si stiahol v škole boli oveľa menej účinné, než ste si mysleli. Váš mozog potrebuje odpočinok pracovať na jeho špičkový výkon. To môže byť dôvod, prečo sa veci vždy čistejšie a jasnejšie po výdatnom nočnom sleep.10. Meditácie. Meditácia pravidelnom cvičení bolo preukázané, že znižuje príznaky stresu, zvýšenie inteligencie a optimalizáciu funkcie mozgu. Meditácia mať tiež pozitívny vplyv na ľavej prefrontálnej kôry, oblasť mozgu má schopnosť myslieť jasnejšie zamerať a sústrediť sa.