Pružnosť tepien, ktoré dodáva krv a kyslík do tela by mali byť neporušené. Existuje mnoho dôležitých procesov, ktoré sa v týchto tepien. Významné zmeny sa koná v týchto tepien, ktoré prispievajú k riadnemu fungovaniu heart.Deposits, ktoré sú nahromadené v týchto tepien môže spôsobiť vážne problémy. Tieto vklady sú hlavne cholesterol, bunkový odpad, tukové látky a vápnik. V prípade, že ložiská sú často bez akejkoľvek starostlivosti potom môže zablokovať prietok krvi v cievach. Situácia môže byť nebezpečné a môže viesť k zástave srdca alebo srdcový mŕtvicu v závislosti na schopnosti osoby k riadeniu blockage.Plaques, ktoré sa usadzujú v tepnách sú hlavnou príčinou infarktu. Mali by ste sa vyhnúť akejkoľvek srdcové ochorenie, pretože by to mohlo viesť k smrti rovnako. Majú potraviny, ktoré sú dobré pre vaše srdce a udržiava srdce zdravé. Do pravidelné kardiovaskulárne cvičenie, ktoré udržujú búšenie srdca a krvný čistenie. Vyhnite sa príjem alebo spotrebu týchto potravín, ktoré vyvolávajú upchatia tepien. Tu sú niektoré potraviny boli identifikuje, ktoré sú vhodné pre čistenie tepny. Tieto typy potravín sú uvedené nižšie-1. V grapefruitov, ktoré má špeciálny typ vlákna známy ako pektínu a tento pektín je známy znížiť dole prírastok atherosclerosis.2. Zelený čaj je jedným z najlepších nápojov pre srdce, navrhol mnoho odborníkov. Tento zelený čaj je zložka, ktorá zabraňuje zrážaniu krvi a robí tepny bez hladká a pre bezproblémové krvi flow.3. Jablko denne udrží lekára od veľmi slávny výrok o jablko a funguje skvele pre heart.4. Fazuľa ako Garbanzo sú tiež veľmi prospešné pre vyhladenie tepien. Prieskum ukazuje, že správne spotreba Garbanzo určite poskytnúť ochranu zo všetkých srdcových problémov veľké alebo minor.5. Olivový olej je nevyhnutné pre lepší výkon srdca. Oxidovaný cholesterol je zabránené použitím olivového oleja sa držať na stenách tepien. Tvorba plakiet je minimalizovaný použitím olivového oleja. Tento olej hovorí za srdce, ako to má, čo je potrebné na zabezpečenie srdce z tepny blockage.6. Špenát je rovnako topánka pre správne fungovanie srdca. To má vitamín A a vitamín C. Tieto dva vitamíny veľkú prácu pre srdce a zabrániť druh cholesterolu formácie, ktoré by mohli poškodiť cievy a zvyšuje riziko srdcového strokes.7. Losos alebo omega-3 mastné kyseliny bohatý je efektívny pri vytváraní tepny, hladká a clean.8. Paradajky, ktoré sú ľahko dostupné a sú cenovo dostupné, rovnako bude určite robiť dobre vášmu srdcu. Lykopén, ktorý sa nachádza v rajčiakoch je veľmi prospešné pre srdce. Antioxidačné charakter tohto lykopénu je pokus o zastavenie alebo obmedzenie tvorby plakiet a robí tepny hladké a bez akéhokoľvek blockage.9. Mangold, ktorý je opäť antioxidant a krásne sa na srdce, aby správne fungovali. Ateroskleróza je zabránené týmto mangold, a to sa ukázalo účinné pri zachovaní plynulosti kvality krvi arteries.10. Cesnak. Od dávnych čias je cesnak používaný na liečbu srdcových ochorení (vrátane vysokej hladiny cholesterolu, ateroskleróza) a hypertenzia. Štúdia zverejnená v preventívneho lekárstva vyplýva, že cesnak môže zabrániť a zvrátiť koronárnej kalcifikácie. 11.. Granátové jablko je vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť znížiť tepny kalenie. Denné poháre džúsu granátového jablka môže pomôcť očistiť svoje cievy a zlepšujú prietok krvi v tepnách. Nová štúdia ukazuje, že šťavu z granátových jabĺk môže pomôcť bojovať proti kôrnateniu tepien a súvisiacich chorôb, ako sú srdcový infarkt a strokes.12. Bobule (napríklad jahody, maliny, černice, brusnice, čučoriedky a) obsahujú silné antioxidanty, flavonoidy, ktoré môžu pomôcť v boji proti kôrnateniu tepien a chránia cievne steny z plaque.There mnoho ďalších potravín, ktoré vám pomôžu obnoviť zdravie svojho srdca. Diéta je kľúčom pre zdravé srdce, ale pravidelných pracovných zdržaní by si nemali nechať ujsť. Jednoduché aerobik zo svižnej chôdze na 3 km denne by určite pomôže, aby vaše srdce zdravé.