ZDRAVIE

www.543628.com

Home | Zdravé bývanie | zdravie | jedlo | Matka a dieťa | štýl |
| | Zdravé bývanie >  | zdravie |

zdravie

Prírodné prostriedky pre chronické bolesti hlavy

Chronické bolesti hlavy alebo chronické každodenné bolesti hlavy (CDH), sú definované ako bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú viac ako 15 dní za mesiac po dobu dlhšiu ako 3 mesiace. Chronická denná bolesť hlavy nie je diagnóza, ale kategória, ktorá obsahuje mnoho porúch predstavujú primárne a sekundárne bolesti hlavy. Primárne bolesti hlavy sú migrény, napätie-typ a cefalalgiím. Predĺžené alebo veľmi časté bolesti hlavy sú zvyčajne známe ako chronické bolesti hlavy. Sekundárne bolesti hlavy sú spôsobené ochorením, ako je napríklad infekcia alebo zvýšený tlak v lebke v dôsledku rastúcej nádor. Tie tvoria veľmi malé percento všetkých headaches.Many ošetrenie a techniky sú k dispozícii, ako zmierniť a predchádzať Tieto bolesti hlavy bolesti. Všetky tieto úpravy v závislosti od typu bolesti hlavy máte. Lieky známe, že hrajú úlohu v liečebných headches ako analgetiká, betablokátory, antidepresíva a injekcie anestetík. Tieto lieky nevylieči bolesti hlavy úplne a len dať včasné úľavu. Tam sú početné vedľajšie účinky týchto liekov, a ak budete používať tieto lieky v častom spôsobom a na dlhšiu dobu, stratí svoj účinok potrebné. Ak chcete byť na bezpečnej strane, existuje veľa prírodných alternatív pre úľavu od bolesti, ktoré sú veľmi účinné: 1. zvládanie stresu a relaxačné techniky: Meditácia, hypnózy, biofeedback, a jóga. Niektorí ľudia získať úľavu tým, že dosiahne stavu u hypnózy pomocou meditácie alebo čo niektorí ľudia nazývajú self-hypnózy. Biofeedback možno naučiť v niekoľkých jednoduchých sedení. Joge poznať niekoľko pozícií, ktoré môžu uľahčiť rad headaches.2. Pitie veľa vody. Bolesti hlavy stalo, že sa jeden z najlepších ukazovateľov dehydratácie. Musíte vypiť aspoň osem pohárov vody, ktoré pomôžu udržať vás v optimálne zdravie a zníženie vzniku niektorých headaches.3. Masáže. Firma masáž čela, krku a pokožky hlavy boli hlásené pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Masáž je skvelá zbraň uľahčiť stress.4. Akupunktúra. akupunktúra je čiastočne založený na predpoklade, že krv a energiu Qi nazval (vyhlásil Chee) vedená v cyklickej móde prostredníctvom týchto meridiánoch. Tento tok energie je potrebné pre dobré zdravie. môže zmierniť niektoré z príznakov vášho napätie typu bolesti hlavy, pretože pomáha znížiť napätie v muscles.5. Použiť ľadový obklad. Zabaliť ľadový obklad na suchým uterákom a aplikujte handričkou na čele u 10 - až 20-minútových intervaloch. Chladová terapia znižuje zápal a uvoľňuje napäté muscles.6. DietChanging vaša strava je pravdepodobne najjednoduchší spôsob, ako zabrániť a odstránenie bolesti hlavy, pretože to trvá len jednoduché zmeny a je predovšetkým v control.-Vyhnite sa kofeínu. Kofeín je široko používaný látka, ktorá je nielen v káve, ale aj čaj, čokoláda, niektoré lieky a nealkoholické nápoje. Pri pravidelnom používaní môže kofeín závislosť tvorí a vyťahovanie látky môže viesť k vážnym bolesti hlavy -. Vyhnite tyramín. Tyramín je látka v niektorých potravinách, ktoré sa objaví po rozpade bielkovín. Citlivosť na tyramín môže spôsobiť akútne bolesti hlavy. Potraviny s vysokým obsahom tyramínu patrí zrejúci syr, ocot (ochutenie, šalátové dresingy, omáčky, kečup), vnútornosti (pečeň obličky), alkoholické nápoje (najmä červené víno), kyslá smotana, sójová omáčka, jogurt, niektoré spracované mäso, kvasnice Pickles , cibuľa, olivy, fava fazuľa, hrozienka, orechy, avokádo, konzervované polievky -. Vyhnite konzervačné látky ani aditíva. Potravinárske konzervanty (alebo prísad) obsiahnuté v niektorých potravinách môže vyvolať bolesti hlavy. Mnohé potraviny obsahujú niektoré prísady, ako sú umelé príchute, farbivá alebo sladidlá, ktoré môžu byť na vine za sebou škaredé bolesti hlavy. Tieto látky sa môžu zmeniť množstvo prietoku krvi do mozgu a spôsobiť bolesti hlavy. Niektoré potravinárske prídavné látky, vrátane monosodná glutamátu, aspartám, sacharín, orechy, párky v rožku, šunka, klobása, slanina, jedálenský mäsa, čínskych jedál, polievky, dresingy, majonézy, mrazené potraviny alebo zemiakové lupienky -. Znížiť príjem soli. príliš veľa soli môže a nespôsobuje headaches.7. Skúste niektoré Aromaterapia. Aromaterapia je staroveké liečiteľské umenie, ktoré sa používa na liečbu a liečbu stresovej bolesti hlavy vekových kategórií. Funguje to dobre, či používate masážne oleje alebo inhalácie rôznych rastlinných olejov. Použitie aromaterapia na liečbu bolestí hlavy nie je nič nové, pretože tento spôsob liečenia bolo okolo centuries.8. Reflexológia. Reflexná terapia je ponúkaný ako liek na všetky druhy chorôb a klinické štúdie zdá sa, potvrdzujú jeho účinnosť pre niektoré, vrátane bolesti hlavy. Pomocou palca a ukazováka jednej ruky vyvíjať tlak na mäsitej oblasti medzi palcom a ukazovákom druhej ruky. Podrž to na minútu alebo dve. To nevyzerá, že práca pre každého, ale pre niektorých ľudí, to poskytuje okamžitú úľavu. Úľava môže byť dočasné, alebo sa môžete zbaviť svojej bolesti hlavy entirely.9. Odstrániť sami zo spúšte. Ak si myslíte, že viete, čo vyvolalo vašej hlavy, alebo striedavo, whats zhoršuje to, zabrániť tomu, aby sa vec. Ak sa jeho stres, napríklad odstrániť sami zo stresujúce situácie a snaží sa uvoľniť. Keď je slnko jasné svetlo zhoršuje vašej hlavy, ísť dovnútra, alebo dať na niektoré slnečné okuliare. Nemôžete dostať preč od niektorých triggery, ako je jedlo, ktoré ste už zjedla, ale môžete sa im vyhnúť v future.10. Poraďte sa so svojím lekárom alebo chiropraktik, ak máte časté, dlhodobé alebo veľmi ťažké bolesti hlavy. Väčšina napätie, bolesti hlavy spôsobiť mierne až stredne silnej bolesti a odísť na vlastnú päsť pomerne rýchlo, a to aj pri absencii liečby. Títo sú známi ako epizodický napätie bolesti hlavy. Chronické napätie, bolesti hlavy, na druhej strane, môže trvať dni, týždne i dlhšie. Tie často vyžadujú osobitné zaobchádzanie a niekedy aj lieky na predpis. Iné typy bolestí hlavy, vrátane migrény a bolesti hlavy klastra, môže byť aj dlhšia životnosť a môžu spôsobiť neznesiteľné pain.Finally, je dôležité si uvedomiť, že časté alebo závažné bolesti hlavy môže byť príznakom iného ochorenia alebo poruchy. Ak pozorujete časté alebo silné bolesti hlavy alebo bolesti hlavy, ktoré sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je nevoľnosť, problémy so zrakom, alebo závrat, možno budete chcieť dohovoriť schôdzku s lekárom, aby získali presnú diagnózu a účinnú liečbu. Bolesti hlavy môže byť príznakom mnohých rôznych vecí, sa vždy poraďte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pre všetkých sa týka zdravotnej starostlivosti, ktoré budete mať.

Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie

Zdravé bývanie © www.543628.com