Nespavosť je príznak, že nie je v spojení s niektorými diagnózy alebo ochorenia. To môže byť v dôsledku nedostatočného množstva a kvalitu spánku. To súvisí s bezsennú night.Insomnia je klasifikovaný na základe trvania problému -1. Ak sa nespavosť trvá kratšie ako jeden týždeň, potom sa hovorí, že ako prechodné insomnia.2. Ak príznak nespavosti trvá od jedného týždňa na tri týždne, potom sa hovorí, že krátkodobé insomnia.3. Ak sa nespavosť trvá dlhšie ako tri týždne, potom je klasifikovaný ako chronické insomnia.There rôzne príčiny nespavosti ako sú lekárske alebo psychiatrické podmienok, situačných faktorov alebo primárne problémy so spánkom. Niektoré bežné príčiny prechodné a krátkodobé nespavosti sú nadmerné alebo nepríjemné hluk, zmeny v práci na smeny, jet lag, nepríjemné izbová teplota, stresujúce životné situácie kvôli skúškam, separácia, nezamestnanosť, rozvod atď iná príčina môže byť vysoká nadmorská výška, odstúpenie od drog, sedatívne, alkohol etc.The príčiny chronickej nespavosti sú stres, úzkosť, bipolárne poruchy, schizofrénie a depression.Some z dôležitých príznakov nespavosti -1. Problémy s memory.2. Podráždenosť a zhoršená sociálna interaction.3. Porucha motora coordination.4. Pretože unavené, spánok-zanedbaný vodiča môže byť motorové vozidlo accidents.The problémom nespavosti možno liečiť prirodzene. Prírodné lieky na nespavosť sú účinné, rovnako ako populárne also.1. Make zvyk meditovať po dobu najmenej 15 minút pred spaním do postele. Keď je naša myseľ nie je uvoľnená správne, potom to vedie do spánku problems.2. Zvyknite si ísť do postele o 10 hodín. Hovorí sa, Ayurveda a jej výskum, že ak niekto chodí spať o dvadsať dva hodín, potom je veľmi ľahké zaspávanie a kvalitu spánku, rovnako ako zvyšok je hlbší, ak by sme radšej ísť do postele skôr, než dvadsať dva hodín. Ak by sme ísť do postele po dvadsať dva hodín potom náš spánok zmizne, rovnako ako kvalitu spánku aj degrade.3. Zvyknite si piť veľa vody, pretože odplaví toxíny z nášho body.4. Masážny vaše telo pred vaňou s olejom aspoň 1-2 krát týždenne je tiež veľmi effective.5. Než pôjdete spať, ak sa ocitnete v narušovať stav potom počúvať upokojujúcu hudbu na upokojenie alebo si prečítať nejaký audio alebo kníh, ktoré uvoľňuje naše mind.6. Príjem kolesami čokolády, alebo potravín obsahujúcich kofeín je potrebné sa vyvarovať aspoň pred spaním do postele.