Qi gongu, ktorý je vyslovovanie Chee gung je kombinácia dvoch slov, ktoré znamenajú: o Qi: vzduch, dych, život energyo Gong: workThus význam Qi Gong pracuje životnú energiu. Prax čchi-kung zahŕňa jemné pohyby tela, vizualizácia a dýchanie do práce (gong) životnej energie (čchi) v tele. To má pôvod v Číne a je praktizovaný desiatky miliónov ľudí na celom svete k zlepšeniu fyzickej a psychickej health.Qi gong je vyučovaný v hlavných čínskych univerzít a je používaný v čínskych nemocniciach ako úradne uznanou lekársky zákrok. Qi gong obsahuje cvičenia, ktorá prospievajú telo ako celok a tiež cvičenia, ktoré sú zamerané na konkrétne systémy tela. To môže pomôcť obnoviť rovnováhu a nervový, kardiovaskulárny, tráviaci a lymfatický systems.Besides svoj osobný prospech a samoliečba môže Qi Gongu tiež použiť na liečbu iné people.According na východné filozofie emocionálne a fyzické problémy, ktoré súvisia s energetickými blokádami v tele. Základne na tomto pohľade, je jedným z hlavných dôvodov, prečo Qi gong lieči emocionálne a psychické problémy, pretože je odblokuje a vyrovnáva energiu v tele. Či už veríte alebo nie v tejto teórii, môžete ťažiť z Qi gong Gong.Qi môže byť realizovaná v postavení, v sede alebo v ľahu (leží na chrbte) polohe. To je Qi Gong je ideálny pre všetky vekové kategórie. Jedným z cieľov pri praxi čchi-kung je dosiahnuť pokojné a pokojný stav mysle. To sa vykonáva tým, že sústredí na dýchanie, alebo na jednom mieste tela. Čím hlbšie sa to tichý stav mysle je, aspoň zistíte vonkajšie podnety (napr. hluk, teplota, svetlo). Myseľ a telo premení v oceáne pokoja a mieru. Väčšina ľudí je ťažké dosiahnuť tohto stavu, ale s trpezlivosťou a vytrvalosťou, že je možné ísť hlbšie a hlbšie do it.Like veľa vecí v živote, mal by Qi gong byť vykonávaný každý deň pre lepšie výsledky. Väčšina ľudí praktizovať Qi Gong ráno, pred začatím svojej každodennej činnosti. To je dobrý nápad, pretože vaša myseľ a telo sú voľnejšie v tejto dobe, čo uľahčuje sústrediť sa na cvičenie, vzduch je čerstvejší a Qi je najlepšie v tomto období dňa. Môžete tiež cvičiť Qi Gong inokedy počas dňa. Nakoniec to bude závisieť na tom, čo si myslíte, že je lepšie pre you.The praxi môže trvať od niekoľkých minút (najmenej päť) na hodinu. Viac ako hodinu je pravdepodobne prehnané. Qi gong nie je určený ako náhrada pre konvenčnú liečbu, ale môže byť použitý v kombinácii s ním. Pri cvičení čchi-kungu, dostane zameral svoju myseľ, vaše dýchanie sa spomaľuje, vaše telo a myseľ relaxovať. Tieto výsledky samy o sebe pomôcť pri znižovaní úzkosti. Pretrvávajúce prax Qi Gong prináša vitalitu a pokojnejšie stav gongu mind.Qi v kombinácii s ďalšími technikami, ako je meditácia, telesná cvičenia a vizualizácia výsledkom je účinný spôsob na zníženie úzkosti a liečbe úzkostných porúch.