Záchvaty paniky sú škaredé stav, ktorý je nielen nepríjemné, znepokojujúce, dráždivé a desivé, ale aj zákerná, pretože môžu zasiahnuť vás priamo von modrý, keď najmenej čakáte! Tie s najväčšou pravdepodobnosťou vyhral t si to uvedomiť, ale tieto útoky sú často spôsobené okolnosťami, ktoré nastali pred začal útok. To môže byť spôsobené tým, stresujúce deň ste mali v práci, myšlienky sa točí okolo strachu udržať si zamestnanie alebo skutočnosť, že si nie ste istí, ako budú účty dostať zaplatené. Ako to nastane, je, že ste skutočne dostať domov bezpečne s myseľ k odpočinku a relaxácii, keď ďalšia vec, viete, prásk! vy ste záchvat attackAlthough nemusí byť možné v čase, identifikovať spúšť, čo spôsobil útok, neskôr budete môcť skutočne vystopovať na hektický deň ste mali v práci alebo na ktorúkoľvek z vyššie uvedených možné. Tak či onak, musíte tvrdo pracovať na schopnosti určiť, aké sú vaše podmienka, takže si môžete byť čo najlepšie pripravení splniť panický záchvat na pol cesty pri ďalšej occurs.What, čo musíte urobiť, pred útokom, je určiť veci, ktoré ktoré vám pomôžu relaxovať. Budete potrebovať informácie, ktoré vám vaše telo a /alebo myseľ upokojiť počas útoku. Je to tiež líši pre rôzne folk, čo ma upokojuje nemusí upokojiť. Fo r si možno vypočuť jazzové melódie chladnom (viete, tie modré poznámky), alebo trvá dlho máčať vo vani s týmto zvláštnym perličkové kúpele, a tak ononce máte pocit paniky prichádza na, robí každý z nich by mal zabrániť to zabrániť. Avšak táto Nemá t práce vo všetkých cases.In prípade, že vyššie uvedené nebude pracovať pre vás, môžete pokúsiť pomocou hlbokého dýchania techniku. Táto technika nevyžaduje pomoc komukoľvek inému a je jednou z najspoľahlivejších metód pre upokojenie tela dolu. Cvičiť túto techniku pred prepuknutím paniky je kľúčom k jeho efektívnosti. Na dosiahnutie tohto cieľa, ktoré chcete zabezpečiť, že budete trénovať hlboké techniky dýchania niekoľkokrát počas týždňa. Len nezabudnite, že budete nepodarí na to, ak ste pripravení sa pred ruku k úspechu tým, že cvičí, panické ataky objavujú náhle prax robí majstra eh hlboké dýchanie technika sa skladá zo zhlboka nadýchnite nosom a držal ju vo vašom tele za pár? Druhá (väčšinou nie viac ako 5 sekúnd), a potom pomaly uvoľňuje dych ústami, zatiaľ čo počítať od 1. 5.. Čo to však je, že umožňuje navyše kyslík ísť do vášho tela prostredníctvom krvného obehu cez expanziu pľúc. Počítanie zaisťuje, že vaša myseľ zhasne útočiace paniku, že sa zameria na to niečo iné čísla. To všetko vám pomáha lepšie upokojiť nervy tým, že sa vaša myseľ preč z trpí záchvatmi paniky alebo attack.Most ex trpiacich, ako som ja vám povedia, že záchvaty paniky jo t zábavné skúsenosti a najlepší spôsob, ako sa pripraviť na útok je byť pripravený do ruky tým, že pozná, čo môžete urobiť, aby sa automaticky zmierniť. Tieto lieky paniky sa môže zdať hlúpe, ktorí nechápu, ako škaredé tento stav môže byť, ale pre vás, kto robí, môžu byť život zachraňujúce väčšinu času.