Prežívanie bolesti spodnej časti chrbta je niečo, čo vysiela neznesiteľnú bolesť do špiku kostí. Príčiny tohto nepohodlie sa môže pohybovať od jednoduchej kmeňa k ťažkým podmienkam chrbtice. Keď uprostred tohto utrpenia, môže sa zdať pravdepodobné, aby sa na lôžku, kým nepocítite, že bolesť ustúpila. Avšak, štúdie ukázali, že pohybujúce sa okolo a ísť o svojom živote za normálnych okolností skutočne zrýchľuje zotavenie. Nie je žiadny dôvod, aby bolesti chrbta ovládať svoj život. Ak sa budete riadiť týmito pár krokov bude vám na vašej ceste k rýchlym recuperation.1. Lieky proti bolesti sú vaše friendMost bolesti chrbta je spôsobená tým, svalov a väzov, ktoré sa stali zapálené. S viac než predajných liekov ľahko dostupné (napr. alevo, Tylenol a ADVIL), opuchnuté svaly a väzy nemajú šancu na prežitie. Uistite sa, že brať lieky podľa pokynov pre zabezpečenie čo najväčšieho results.2. Ice, ľad, babyBeing blízky priateľ proti bolesti, ľadový obklad na spodnej časti chrbta je blázon dôkaz spôsob tlmenie bolesti a zápalu. Ľad zovrieť cievy tak, že zníži opuch. To môže byť zima, ale to je istý spôsob, ako oheň začať zotavovať sa z tej otravné dolnej časti chrbta pain.3. Poznať vaše limitsWhile to môže byť efektívnejšie pokračovať vo vašom každodennom živote tak, ako by ste bez bolesti spodnej časti chrbta, keď každý deň zahŕňa náčinie futbal, môžete to brať s nadhľadom. Tie by nemali úplne izolovať tým, že leží v posteli celý týždeň, ale ani by ste mali tlačiť seba príliš ťažké robiť bolesti chrbta neuveriteľne horšie. Každý jednotlivec má svoje vlastné limity a toleranciu k bolesti, ktorá je jedinečná pre seba. Musíte si byť vedomí tvoja a nie tlačiť cez túto hranicu. Ak tak urobíte, bude pokojnejší čas zotavenia immensely.4. Teplo veci upOnce ste boli úspešní v konaní opuch a vzali ľahký život na niekoľko dní, je čas začať otvorením tie cievy, ktoré ste škrtiť cez ľad a lieky proti bolesti. Po otvorení cievy, umožníte viac kyslíka a živín do dolnej časti chrbta. Keď sa to stane, liečenie môže začať. Spôsoby, ako použiť teplo sú buď vyhrievacej podušky (ktoré sú skvelé pre zacielenie len na bolesti chrbta), alebo tým, že si horúcu kúpeľ. Obe trasy sú veľmi účinné a poskytujú ukľudňujúce do dolnej časti chrbta pain.After dva týždne, v prípade, že bolesť pretrváva, je potrebné, aby schôdzku s lekárom. Kým dolnej časti chrbta je ľahko liečiteľné, je tu možnosť, že to môže byť niečo vážnejšieho. Zanedbanie poraďte sa so svojím lekárom potom, čo nedokázal zmierniť bolesť doma môže byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie. Musíte robiť to najlepšie, aby sa starať o svoje telo. Potom, čo ste boli uzdravení z tejto bolesti, skúste byť viac aktívny, alebo sedieť s lepšie držanie tela. Tým bude výrazne znížiť vaše šance ešte niekedy dochádza k tomuto utrpeniu.