S tak veľa z nás trpí bolesťami hlavy, konkrétne migrény, je to nie je divu, že sme sa znovu neustále snaží prísť na to, ako sa ich zbaviť. Koniec koncov, prídu bez varovania, sa zdá, že vydrží tak dlho, ako oni chceli, a silne narušiť náš deň a produktivitu. Takže, čo presne spôsobuje migrénu? Pitie alkoholu príliš, môže naozaj spôsobiť migrénu. Avšak, bolesti hlavy, ktoré sprevádzajú opicu (po vypití) sú len bolesti hlavy, migrény nie. Migrény bývajú spôsobené chronickým nadmerným pitím (tie náchylní k migrénam sú viac pravdepodobné, že si jeden po ťažkom pití). Tiež jasné svetlá vyvolať migrény, ale to nie je tak časté ako väčšina myslí. To je veľmi pochopiteľný omyl však, pretože takmer všetci migrény sú citlivé na svetlo, čo znamená, že jasné svetlá, sú na tom horšie. Konečne, svalové napätie t spôsobiť migrény. Svalové napätie v krku a ramenách, ktorá spôsobuje vaša hlava bolieť je to, čo je známe ako tenzné bolesti hlavy, migrény nie. Verte nie sú, tam je priepastný rozdiel a migrény sú zvyčajne oveľa viac bolestivé než jednoduchý tenzné bolesti hlavy. Avšak, toto môže tenzné bolesti hlavy premeniť migrény v prípade, že svaly že jo t zaobchádzané a uvoľnene. Takže, ak máte bolesti hlavy, napätie sa uistite, že vy ste ošetrujúcemu lekárovi základné bolesti hlavy a migrény nepoužívate liečby, ktoré sú zvyčajne oveľa stronger.Now na to, čo spôsobuje migrénu. Jeden z najväčších a najčastejších príčin je extrémny stres a úzkosť. Bohužiaľ, pre mnoho ľudí je to jedna z najťažších vecí, k náprave. Ak ste bol zdôraznený v posledných dvoch rokoch, je to bude veľmi ťažké, aby sa vyhol zdôrazniť, len preto, že si s migrény teraz. Avšak, tam sú veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla. Napríklad, môžete skúsiť použiť aróma terapiu alebo kúpeľové soli, zatiaľ čo v teplej kúpeli, aby sa relaxovať. Alebo môžete urobiť niečo tak jednoduchého, ako že si horúcu sprchu, keď máte pocit, že bolesť prichádza on.The Ďalšie najčastejšou príčinou migrény je dehydratácia. Verte tomu alebo nie, dokonca so všetkými fliaš, ktoré sme ťahať po dnes mnohí ľudia sú dehydrované na dennej báze. Dôvodom je, že kofeín v káve a sódou, že pijeme pôsobí ako diuretikum, čo znamená, že don t absorbovať toľko vody, ako by sme mali. To je dôvod, prečo vždy pocit, že vždy musí ísť na záchod, potom, čo ste si kávu alebo limonádu. Našťastie, je to jednoduchý opraviť. Jednoducho znížiť na tom, koľko kofeínu si znovu užívať v dennej a zvýšiť množstvo vody, ktoré užívate palcov by ste mali zaznamenať docela významný rozdiel v intenzite a trvaní vášho migraines.The posledný a najzložitejšie vec je živina alebo nedostatkom minerálov. Bohužiaľ, migrény spôsobené takmer každý nedostatku živín existuje, takže to môže byť veľmi ťažké zistiť, ktoré konkrétne živiny, vy ste bol zbavený. Z tohto dôvodu odporúčam jednoducho nájdenie vhodného multivitamín a začať brať jedenkrát denne ráno. To je druh krytia všetkých základy stratégiu, ktorá pomôže zaistiť, že ste získali dostatok živín a minerálnych látok, aby sa vaše telo (a myseľ) funguje správne. Teraz, keď viete, čo spôsobuje migrény, malo by to byť oveľa jednoduchšie sa im vyhnúť.