Ľudia nespať z mnohých dôvodov, ale ak ste jedným z 6 na 10 dospelých, ktorí chrápe, môže naozaj chýbať na dobrej noci spať. Proti chrápaniu cvičenie môže mať významný rozdiel v kvalite vášho spánku. Nezáleží na tom, ak ste 6 alebo 60, ak môžete zastaviť chrápanie, bude to mať značný rozdiel vo vašom life.Importance Of SleepWe potrebujú spať. Sleep umožňuje naše telo načerpať novú energiu. Aj keď vieme, že spánok je nevyhnutný pre vývoj mozgu, neurológovia sú teraz nám hovoria, že musíme spať pomôcť náš mozog konsolidovať skúsenosti, ktoré máme, keď sme hore. Stručne povedané, zatiaľ čo spíme, je naša pamäť prevádzaný na trvalejšiu formu. Nedostatok spánku bolo spojené s mnohými duševných porúch, ako je schizofrénia, Alzheimerovej, depresia, mŕtvica aj ako príčinný faktor a ako príznak alebo vedľajšie účinky liekov používaných na liečbu condition.Sleep deprivácie a InsomniaAccording CNN, mája 1997 problémy so spánkom sa stáva veľká epidémia. Lekári a vedci sa domnievajú, že poruchy spánku sú číslo jedna zdravotný problém súvisiaci v Spojených štátoch. Štúdia University of Michigan spánku v apríli 2004 dospela k záveru, že deti, ktoré trpia problémami so spánkom sú dvakrát ako pravdepodobný, že zneužívanie drog, keď sa stanú teenageri. Proti chrápaniu cvičenie môže pomôcť ďaleko za získanie dobrej noci spať. Ak chcete zastaviť chrápanie môže znamenať zmenu kvality svojho life.How chrápanie prispieva k spánku deprivácie a WorseWhile chrápanie je často videný vo vtipnom svetle, to je naozaj na smiech. Chrápanie môže narušiť spánok osôb, otrasy je z hlbokého a regeneračný spánok niekoľkokrát za noc. V pomere k apnoe, chrápanie môže človek prebudiť v dôsledku zastavenia dýchania. Oni tiež prebudiť sami seba, či chrápe obzvlášť hlasno. Vedci sa teraz uznáva súvislosť medzi chrápaním a mozgovej mŕtvice. Ak ste chrápať, je čas vziať veci do svojich rúk a začať anti chrápanie cvičenia. Je na čase prestať snoring.Effects spánku osoby deprivation ktorý je zbavený spánku je všeobecne podráždený a má nižší prah stresu. V skutočnosti, Národná komisia pre poruchy spánku bolo zistené, že spánková deprivácia stojí 150000000000 dolárov každý rok v dôsledku zníženia produktivity medzi pracovníkmi, pretože boli zaznamenané zvýšené namáhanie. Ľudia, ktorí dont dostať dostatok spánku boj sa dostať až do rána. Podľa Mayo Clinic, keď ľudia dostali dostatok spánku v noci, že by sa nemalo vyžadovať používanie budíkom prebudiť. Proti chrápaniu cvičenie vám môže pomôcť získať lepší spánok, čo vám umožní prebudiť obnovia v morning.Stop chrápanie a spánkové BetterIf môžete urobiť niečo, ktoré vám pomôžu zastaviť chrápanie, nie je pochýb o tom, že sa vám bude páčiť viac pokojný spánok. Budete sa cítiť lepšie a majú viac energie. Ak chrápanie je pre vás problém, môže proti chrápaniu cvičenie pomôcť. Je to niečo, čo si naozaj nemôžete dovoliť ignorovať. Vaše zdravie môže závisieť len na nej.