Táto kniha nadväzuje trénovať svoj mozog:? Šesťdesiat dní k lepšej mozgu. Ja som dostal veľa listov od čitateľov, pretože prvá kniha vyšla, a som rád, vedieť, že ľudia po celom svete na svete sa teraz snažia Tento výcvik pravidelnou súčasťou ich každodennej rutiny. Ak chcete zachovať čo nového sme urobili jednu zmenu na formáte exercises.We zahŕňali niekoľko jednoduchých divízie problémy za vás na odstraňovanie, ako si prácu cez svoje každý deň cvičenie, tréning mozgu. Funkcie mozgu prirodzene začne zhoršovať po tom, čo naše 20s rovnako ako náš fyzický a svalovej sily postupne slabnúť, ako starneme. Avšak, rovnako ako môžete udržiavať svoju fyzickú silu, ak cvičíte pravidelne, môžete mať váš mozog moc od zhoršuje tým, že ponúka každodenné stimuláciu pre brain.In môj neurovedy laboratórium, som vyvinul cvičenia v tejto knihe, aby Pre aktiváciu najväčšou oblasťou mozgu. Tieto cvičenia mozgu wellness zvýšenie dodávky kyslíka, krvi, a niekoľko aminokyselín v prefrontálnej kôre. Výsledkom je veľa neurónov a nervových spojov, ktoré sú rysy zdravé brain.Who je táto kniha pre dospelého s nasledujúcimi príznakmi:? Zvýšenie zábudlivosť problémy so zapamätaním mien ľudí s, pravopis slova alebo vyjadrenie ideas.Adults, ktorí chcú práce na nasledujúce:? Kreativita Pamäťové zručnosti Komunikačné zručnosti spomaľuje duševné účinky agingHow môžete udržiavať váš mozog zdravý V záujme udržania svoje fyzické zdravie, vy ste na (1) cvičenia v pravidelných intervaloch (2), jesť zdravo a ( 3) dobre spať. V ako spôsob, s cieľom udržať váš mozog zdravý, budete potrebovať (1) vykonávať svoj mozog pravidelne, (2) jesť zdravo a (3) spí dobre. Ako dospelý, vy ste zodpovední za svoje stravy a spánok na každodennej báze. Táto kniha je výhradne určený na pomoc si na to zvyknúť aj tréning mozgu daily.Simple výpočty naozaj funguje! Pri prechádzaní tohto zošita, možno ste si všimli, že sa skladá iba z jednoduchých výpočtov. Niektorí z vás možno sa čudujete, prečo dospelý, kto je intelektuálne aktívne v práci i doma, bude musieť urobiť takú základnej školy na úrovni matematiky. Počas svojho výskumu som zistil, že jednoduché výpočty aktivovať mozog účinnejšie než akákoľvek iná činnosť. Tiež som zistil, že lepší spôsob, ako ovládať najväčšou oblasťou mozgu bolo vyriešiť tieto výpočty rýchlo. To je dôvod, prečo ja som vytvoril ľahko vyriešiť problémy, ktoré vidíte v tomto zošite, ktoré vám pomôžu trénovať svoj mozog! Výpočet a ústnej čítanie cvičenia sú optimálne vzdelávacie techniky podľa najnovších mozgu researchMy Najnovší výskum preukázal, že čítanie nahlas, riešenie jednoduchých výpočtov, a písanie aktivovať mozog najviac effectively.Brain školenie podporovať schopnosť zapamätať o 20 percentMy výskumný tím vykonal výskum so žiakmi základných škôl. Počítali sme, koľko slov by mohli pamätať počas 2 minút a zistil, že v priemere by mohli zapamätať 8,3 slová (ekvivalentná hodnota pre dospelého je 12,2). Keď sme vykonali rovnaký test neskôr 2 minúty výpočtu cvičenia, priemerný počet slov spomína zvýšil na 9,8 a po 2 minútach čítanie nahlas priemer zvýšil na 10,1. Naše výsledky ukazujú, že tieto cvičenia povzbudil deti schopnosť pamätať si viac než 20 percent.The výpočtu a čítanie nahlas cvičenia sa správal ako rozcvičenie pre študentov, ktoré im umožnia vykonávať najlepšie na slovo zapamätanie tests.Simple výpočtu a ústnej čítanie cvičení Úľavy príznaky dementiaMy tím tiež uskutočnil experiment s 12 pacientmi s demenciou Alzheimerovho typu. Dali sme našim pacientom na 10 minút denne, písanie a ústnej čítanie cvičení a desať minút denne cvičenia výpočet sa vykonáva 2-5 dni v týždni. Kognitívne a prefrontálnych kôra funkcie, ktoré nie sú zainteresovaných strán, ktoré si t do výpočtu a ústna skúška cvičenie čítanie zhoršila počas šesťmesačného sledovania. Avšak, s zainteresovaných strán, ktoré sa do cvičenia sa nám podarilo vylúčiť zhoršenie ich kognitívne funkcie, tiež ako zlepšenie ich prefrontálnych kôra funkciu.