Zima je na nás znovu a väčšina zo zeme je pokrytá vrstvami mrazivého snehu. Niektorí ľudia vedieť, zima je tu, pretože môžu vidieť sneh prostredníctvom ich okná alebo počuť o tom v správach, ale niektorí z nás vie, zima sa blíži dlho predtým, než to príde. Môžeme predvídať prechladnutí, pretože naše kĺby a telo bolí ako čert a staré zranenie, ktoré sme sotva pamätať vypomstí us.Whether máte artritídu, sinusitída, fibromyalgia, piestik tunel syndróm, alebo len zlý koleno z tohto pádu si vzal voľno babička s veranda pred 30 rokmi, zima môže byť čas krčiť v bolesti, skôr než flámu na vaječný koňak. Našťastie existujú jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie bolesti chladného počasia pain.It môže znieť ako zdravý rozum, ale to zopakovať. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť studenej súvisiace bolesti je zostať v teple. Šaty vrelo, aj keď si vo vnútri domu, a zapojte v tomto elektrickej prikrývky a kúrenie. Môžete sa tiež obrátiť vášho domu s kúrenie nahor alebo kúpiť jeden z tých nových Snug deka šaty. Pri obliekaní, aby sa zahrial, mali by ste si tiež uvedomiť, že niekoľko vrstiev oblečenia vás bude teplejšie ako jeden predimenzované bundu alebo sveter. Tým, že vaše telo v teple, vaše kĺby vyhral t pritvrdí a bolí. Teplé svaly a kĺby sú menej pravdepodobné, že k prichytenie alebo kŕče, ktoré môžu viesť k novým zraneniam a obnovenej pain.Another spôsob, ako bojovať zimné súvisiace bolesti kĺbov je piť dostatok tekutín, aby sa vaše telo správne hydratovaná. Dehydratácia môže spôsobiť svalové kŕče, letargia a všeobecné bolesti svalov. Tí nad 65 rokov by mal venovať osobitnú starostlivosť piť dosť seniori sú viac postihnuté dehydratácia než ostatní. Ešte lepšie, môžete piť horúci nápoj bez kofeínu, ako čaju zostať v teple a hydratovanú v rovnakom time.When výbere svoje nápoje, nech Careful vyhnúť kofeínu. Obmedzený prietok krvi, alebo zlý krvný obeh môže priniesť na oslabujúce ochorenie kĺbov, vrátane fenoménu Reynaudova s, kde sa prsty na rukách a nohách sa stal otupený a zmodrie. Dve z mnohých látok, ktoré spôsobujú prietok krvi menej voľne sú kofeín a nikotín. Zníženie alebo odstránenie, bude váš príjem oboch týchto látok znížiť pravdepodobnosť vzniku veľkej bolesti kĺbov. Kofeín sa nachádza v káve, čaji a väčšina sódovky a nikotínu, v tobacco.Another spôsob, ako udržať vaše svaly a kĺby v teple a flexibilné bude plánovať, a držať sa, pravidelné cvičenie rutiny. Výhody cvičenia zahŕňajú zvýšenú pohyblivosť kĺbov a svalovej sily a udržanie zdravej úrovni kostnej denzity. Ak ste don t zvyčajne využiť a začať pomaly s relatívne miernym rutiny pred prechodom na niečo viac namáhavé. Inou možnosťou by bolo, aby sa stal členom miestnej YMCA alebo telocvičňu a využiť výkon zariadenia a osobnými trénermi, že tieto miesta offer.The najlepšiu liečbu pre všetky bolesti je prevencia. Ak trpíte kĺbu, chrbta alebo bolesť hrdla, potom pravidelné návštevy chiropraktik môže robiť zázraky, aby zimné bolesti na uzde. Spinálnej manipulácia a iné chiropraxe techniky môžu pomôcť tým, že liečenie vašich špecifických podmienok, ktoré sú zosilnené studené každý year.Cold a vlhké počasie bolo vedecky dokázané, že zhoršiť príznaky postihnutia viacerými chybami a ku zhoršeniu staré zranenie. Avšak, na rozdiel od niektorých vír, zimné bolesti nie sú niečo, čo sa musí naučiť žiť. Vaša chiropraktik môže určiť priebeh liečby a odporúčania na zmiernenie bolesti a môže mať vaše svaly cítiť, ako na jar znova.