Viete, že sú stále nádchu, keď sa začnete cítiť šteklenie v zadnej časti krku. Než sa nazdáte, je zima plnohodnotné a máte horúčku, bolesti, zimnica, bolesť hrdla a nádcha. Ak máte konať rýchlo, môžete byť schopní zastaviť nádchu než ste tak chorý, že budete musieť vynechať prácu a skončiť uviazol v bed.As akonáhle sa začnete cítiť chlad prichádza na vás by mal konať rýchlo na liečbu a prevenciu chladu z zhoršuje. Posilniť váš imunitný systém tým, že veľa vitamínu C. Aj keď to nie je liek na prechladnutie vitamínu C pôsobí ako antioxidant, ktorý pomáha odstrániť škodlivé molekuly nazývané voľné radicals.You by tiež piť veľa tekutín, aby sa vaše telo hydratované . Pite veľa vody a tekutín, ktoré propagujú a podporujú imunitu, ako sú bylinné čaje. Pitie niektoré druhy čaju, ako je čaj oolong bolo preukázané, že pomáhajú zvýšiť produkciu imunitných proteínov, ktoré pomáhajú bunkám srsti pľúc a chráni pred baktériami. Jeden drink, aby sa zabránilo, je káva, pretože kofeín vyčerpáva svoje telo vitamínmi a minerálmi a tiež spôsobuje, aby ste sa stali dehydrated.Another spôsob, ako zabiť nádchu, než začne, je zvýšiť príjem ovocia a zeleniny. Rovnako ako u vitamínu C, veľa ovocia a zelenina obsahujú proti oxidanty, ktoré chránia a bojovať baktérie a choroboplodné zárodky. Surové ovocie a zelenina tiež obsahujú mnoho nevyhnutných minerálov, vlákniny, a enzýmy, ktoré pomáhajú, aby sa zabránilo poškodeniu vplyvom toxínov, ktoré sú vo vašom prostredí. Brokolica, jahody, a kel sú veľké zdroje živín, ktoré pomáhajú posilniť váš imunitný system.Although sa to môže zdať absurdné, tráviť čas vonku môže tiež pomôcť zahnať nádchu, než začne. Aj keď ste vnútri vdychujete iné národy baktérie a tiež filtrovaného vzduchu. Chcete sa vyhnúť ľuďom šírenie ich zárodky na vás, keď ste v počiatočných fázach prechladnutia. Tiež, ako sa vonku a zvýšiť svoju činnosť uvoľňovať endorfíny, ktoré sú známe, aby si psychicky cítiť lepšie, čo znižuje stres a tension.Increase príjem bielkovín na začiatku fázach prechladnutia. Protein pomáha budovať zdravý imunitný systém. Čím vyššia je vaša príjem bielkovín zdravšie váš imunitný systém bude odraziť baktérie, vírusy a škaredé. Tiež diéty, ktoré obsahujú nízke množstvo bielkovín zvyčajne obsahujú veľké množstvo sacharidov, ktoré premieňajú na glukózu. Keď sa hladina cukru v krvi je vysoká, že kladie dôraz na pankrease a oslabuje imunitný system.Getting dostatok odpočinku môže tiež zabiť vychladnutá to naozaj začína. Ak vaše telo nedostane správne množstvo odpočinku môže tiež oslabiť váš imunitný systém a spôsobí, že vaše hormóny sa z rovnováhy. Spánok je životne dôležité pre udržanie svoje telo healthy.Finally, najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pre zastavenie chladný mŕtvy v jeho stopách sa živiť sami. Nechajte čas dopriať horúcu kúpeľ alebo masáže. Bolesť v krku alebo za studena, sú varovné signály, pretože naše telá reagujú na naše emócie a prejavujú spôsobom, ako je prechladnutie. Keď sa budete cítiť dobre o sebe je menej pravdepodobné, že ochorie.