Prázdnin sa rýchlo blíži, a čoskoro budeme všetci vyžíva v bohatých potravín, nápojov, slávnostné neskorej noci a všeobecné slávnosti. Alebo aspoň, zdôrazňuje, ako sme vyskúšať a vytiahnite ju všetci spoločne s rodinnými príslušníkmi lietanie v, potraviny, ktoré majú byť zakúpené a osoby, ktoré majú byť plánované. Bez ohľadu na to, ako budete rezať, Prázdnin je hektický, zábava, často nadmerné a často vyústi v našom pocite menej než horúci na ďalší deň, týždeň alebo mesiac. Niet divu, že novoročné tak často sa zameriavajú na zlepšenie nášho zdravia! Avšak, nebudete potrebovať, aby zásobili lieky proti bolesti len yetwith málo informácií môžete bojovať proti týmto neduhy s prírodnými prostriedkami, alebo sa im vyhnúť altogether.HangoversWhether youre opekania vaše familys zdravie s niekoľkými pohármi vína alebo oslavuje Nový rok s výstrely z tequily, v určitom okamihu youre bude horšie kvôli alkoholu. Premýšľali ste niekedy, prečo sa alkoholu cítime tak zle? Jeho pretože narúša bielkovín a sacharidov metabolizmus, minerálne a vitamínové absorpcie, energetickej hladiny a celkový zdravotný stav. A ak sú konzumované v obrovských množstvách spôsobuje laktátovú acidózu, hypoglykémiu a zničenie buniek v nervovom systéme, žalúdka, hlavných orgánov a mozgu. Ouch. Kým Neexistuje žiadny liek na opicu, môžete minimalizovať účinky tým, že zostane hydratovaná a jesť pred pitím. Pokúste sa zápas pohár vody na každý nápoj si popíjať, a držať sa vymazať nápoje, ako vodky alebo ginu. Dobrý nápad je tiež získať toľko vitamínu B, ako je to možné pomôcť vášmu telu proces alkohol a piť tekutiny, ako elektrolytu a antioxidant naložené nápoje, ako je športové nápoje a zeleninové šťavy pre boj s voľnými radikálmi damage.Indigestion /HeartburnThis Jedným z nich je tak časté, postihuje takmer jednu pätinu celého národa. Pálenie záhy nastáva, keď žalúdočnej kyseliny a žlče povodeň do pažeráka a môže byť vyvolaná pikantné jedlá, tučné jedlá a nadmernej konzumácie alkoholu. Snažte sa vyhnúť kyslý potraviny a nápoje (pomarančový džús, paradajková šťava, kofeínu alebo alkoholické nápoje), jesť malé porcie aspoň 3 hodiny pred spaním, a preskočte nič mätou ochutené. Aj keď každý je iný, pitie čaju bez kofeínu (harmančeka a feniklu, najmä), noncitrus šťavy (hroznový a jablká) a nápoje bohaté na profesionálnych antibiotikám (kefír), môže byť pomoc. Tiež, aby sa zabránilo silné nahromadeniu kyseliny v žalúdku, umyte ho vodou po nebezpečných jedál! HeadachesAunt Flo kričí, morčacie zápalné, a všetci sa sťažujú, že strana je katastrofa? Vyhnite sa, že blížiace sa bolesti hlavy tým, že vynechávanie jedál, alkoholických moderovanie príjem (a uistite sa, že pitie vody pred spaním), snažil sa pociťuje mnoho jet lag, cez cvičenia, alebo sú príliš vystavené dymu alebo silný zápach. Tiež, niektoré sľubné výskumy ukazujú, že je potrebné zabezpečiť, vy ste dostatok horčíka, riboflavín a rybí olej môže zabrániť časť mozgu, ktorá vzplanie z dobre, vzplanutia. A v prípade, že to najhoršie príde na najhoršie, a youve už mám jeden búšenie preč? Skúste malú dávku čerešňového džúsu a kofeínu, aby to better.InsomniaToo mnoho Američanov sú stále menej ako sedem hodín spánku, kedy jeho odporúča, že máme aspoň osem. Nedostatok spánku môže spôsobiť čokoľvek od náladovosť k priberaniu na váhe, nehody k depresii. Na odvrátenie nespavosti skúste pitie harmanček, chmeľ alebo kozlík lekársky. Štúdie preukázali, že spánková latencia a zlepšenie kvality spánku u chmeľu a valeriány čaj, zatiaľ čo melatonín, hormón, ktorý navodzuje spánok, možno nájsť aj v koláč čerešňový džús.