Najbežnejšie použitie rybí olej, dnes je doplniť stravu omega 3 mastné kyseliny. Prečo by ste sa mali viac tuku vo vašej strave? Nie je to len nejaký druh fat.For rokoch sme povedali obmedziť našu spotrebu tukov obmedziť naše riziko ochorenia srdca. Teraz odporúčania sú konkrétnejšie. Je nasýtených tukov nachádza v červenom mäse a mliečnych výrobkoch, rovnako ako trans-mastných kyselín sa nachádzajú v pekárskych položiek, margarín a skracovanie, že je potrebné sa vyhnúť. Jedná sa o vysoko omega 6 obsah nájsť v kukuričný olej, ktorý by mal byť avoided.The dobré tuky sa nachádzajú v olivy, olivový olej, mastné ryby a orechy. V extra panenského olivového oleja, bilancia omega 6 a omega 3 je takmer dokonalý, blíži 1:1. V kukuričného oleja, tam sú 40-krát viac omega-6s než omega-3. Vedci odhadujú, že rovnaký pomer 40:1 existuje v niektorých amerických diets.The tele premieňa tuky omega 6 do zápalových hormónov. Omega 3 mastné kyseliny prispievajú k produkcii protizápalové zlúčeniny. Inými slovami, hlavné použitie je rybí tuk, aby zápal v check.Acute bolesti a zápalu spôsobuje opuchy kĺbov alebo iných častí tela. Chronický zápal sa vyskytuje po celý život. To je často mlčí, deje, bez toho aby sme si to všimli. Tento druh tiché, chronického zápalu, je jednou z hlavných príčin starnutia. To prispieva k vzniku srdcových ochorení a rakoviny. Poškodzuje naše bunky a vlákna našich bodies.Researchers ukázali, že protizápalové lieky sú neúčinné proti chronickému zápalu. Plus, protizápalové lieky spôsobiť poškodenie pečene. Prírodné proti horúčke, ktoré sa nachádzajú v zdravej výživy, môžete mať zápal v check.Eating dennej porcie rýb môže dosiahnuť rovnaké veci, ktoré vidíme pri použití rybí olej, ale nemusí. Omega-3 Obsah rýb sa značne líšia, a to aj medzi rovnakými druhmi, ako sa menia ročné obdobia. Boli sme upozornení konzumujú príliš veľa z rovnakých druhov na týždennej alebo mesačnej báze, vzhľadom na obsah ortuti a iných druhov contaminants.The olejov môžu byť analyzované pre tie druhy nečistôt a zlikvidovať, ak sa zistí. Lepšie výrobcovia skontrolovať každú dávku kontaminácie, skôr, než sa dať na trh. Mali by ste zistiť, či výrobca robí, než si kúpite supplement.A spoločné použitie rybí olej je zmierniť bolesť v kĺboch. Ďalšou možnosťou je zlepšenie trávenia. Ďalším je, aby mozog beží optimálne. Možno ste počuli, že ryba je mozog jedlo. Výskum ukázal, že sa true.It je špecifický omega 3 s názvom kyselina dokosahexaenová alebo DHA, v krátkosti, že je veľmi prospešné pre mozog. To sa skladá z asi 40 z mozgov mastných kyselín. Telo používa na vytvorenie membrán, ktoré obklopujú nervové zakončenia a mozgové bunky. Bez DHA, nové mozgové bunky nemôžu byť composed.A veľmi časté použitie rybí olej je podporovať zdravie srdca. Prínosy pre kardiovaskulárny systém sú početné. To môže znížiť riziko srdcových ochorení a infarktu. Takže jeho rozhodne stojí za investíciu.