Ako môžete povedať, že ste získali dobrý rybí olej, než si ju kúpite? Existuje celý rad rôznych faktorov, ktoré možno použiť na hodnotenie kvality týchto doplnkov na trhu. Začnime s Zamestnávatelia noriem pre purity.The priemysel je viacmenej samostatne regulovať. Ak spoločnosť chce, môže sa mali riadiť medzinárodnými štandardmi rybí tuk, ale oni nie sú povinní. Čím lepší spoločnosti majú svoje vlastné normy pre čistotu, ktoré sú vyššie než akékoľvek regulačné agency.You musí byť znepokojení čistoty, pretože spoločných znečisťujúcich látok, ako sú toxické ortuti a PCB spôsobujú rakovinu. Nemalo by byť detekčný limit tých contaminants.Companies by tiež mali mať vysoké štandardy pre sviežosť, ktorá je meraná pri pohľade na oxidáciu. Oxidované oleje sú v podstate skazený. Spôsobujú grganie rybka degustácie a zvýšiť bodys voľných radikálov záťaž. Čím lepšia spoločnosti majú každej šarže testovanej pre oxidáciu a zaisťujú ich produkty sa krkat zadarmo. Ak je hladina oxidácie je príliš vysoká, mala by byť dávka discarded.In dobrý rybí olej je maximálna oxidácia úroveň 19,5 mmol /kg, čo je štandardná sada podľa Medzinárodných štandardov rybí olej. V najlepších značiek, maximálna je 17. Firmy majú rôzne štandardy. V zóne značky, napríklad, je nastavený na maximálnu 20.Once sú zapuzdrené oleja, môžu výrobcovia zabezpečiť, že nedôjde k ďalšej oxidácii pridaním prírodný vitamín E, účinný konzervačný. Žiadne umelé konzervanty, arómy alebo farby by mali byť added.Assuming, že čistota a sviežosť olejov je preukázané, ďalším faktorom, pozrieť sa na obsah omega-3. Typický gél cap obsahuje 1000 mg esterov triglyceridov, alebo kombináciou oboch. Iba časť, ktorá je omega 3 tuk, živiny, že want.Good rybí olej obsahuje aspoň 500 mg omega-3 tukov v jednej kapsule. Najlepšie značky poskytujú minimálne 280 mg kyseliny dokosahexaenovej a DHA, pretože špecifické omega-3, ktorý má preukázané prínosy pre zníženie celkovej hladiny triglyceridov v krvi, zmierňuje depresie a zníženie inflammation.Other omega 3 mastné kyseliny sa pozrieť, patrí kyselina eikosapentaenová alebo EPA a Docosapentaenoic kyselinu alebo DPA. Všetky tri sú veril prispieť k dobrej kardiovaskulárne (srdce a obehový systém) health.One dôvodov, ktoré výskumníci začali sa pozerať na zdravotné výhody tučných rýb a ich oleje bolo spôsobené nižším výskytom srdcových chorôb medzi pôvodnými populáciami Inuitov, napriek strava, ktorá bola veľmi vysokým obsahom tuku. Dúfame, že dobrý rybí olej bude poskytovať niektoré z výhod srdce zdravé vidieť v tejto populácii, ale je najlepšie konzumovať menej celkovej fats.In Osobitne musíte držať ďalej od trans-mastných kyselín, úplne. Mali by ste sa vyhnúť nasýtených tukov nájsť v červeného mäsa a mliečnych výrobkov. Namiesto použitia kukuričného oleja na varenie, ktorá obsahuje veľa zápalových tukov omega 6, mali by ste prejsť na oil.Those olivového sú najnovšie návrhy z diétnych odborníkov. V kombinácii s dennou dávkou dobré, rybí tuk, mala by pomôcť žiť dlhší a zdravší život.