Migrény sú zvláštna vec. Nie je zvláštne, ako v legrační, ale zvláštne, ako v tom, ako sa im podarilo dostať do vášho života z čista jasna. Odd, ako môžu ovplyvniť jednu alebo dve osoby v rodine, ale nie ostatní členovia rodiny budú mať migrény kliatbu. Ide o to, že akonáhle migrény sú súčasťou vašej každodennej existencii, potom je treba ju prijať ako problém, ktorý budete musieť žiť. Na ako dlho? No to sa líši od človeka k človeku, ale zvyčajne aspoň niekoľko years.My prvý migréna ma udrel, keď mi bolo 15 rokov a na bicykli okolo môjho rodného mesta. To ma opustil slepí pár okamihov od bolesti Yup Vlastne som prišla o zrak dočasne. Potom ohavný bolesť usadil v. Pre najbližších 15 rokov môjho života som musel zmieriť s tým, že migrény bolo niečo, čo som sa musel vysporiadať s raz týždenne (a niekedy aj denne) báze. To zahŕňalo pričom predpis lieky proti bolesti, ktoré zastavili moje migrény asi hodinu. Problém bol, že som d omdlie potom a bola ako zombie ďalšie day.Then okolo 30. narodenín mojej migrény problém skoro zastavil. Práve teraz som sa len dostať migrény asi raz za 3 mesiace, vo výške môj problém som mal 3 4 migrény týždenne. Už niekoľko rokov môjho života bolo len miserable.So ako navrhujem, aby ste sa naučiť žiť s migrénou? No, prvá a najdôležitejšia vec je vedieť, čo spúšťa vaše migrény. Zvyčajní podozriví sú tu príliš veľa kofeínu, príliš veľa červené víno (triesloviny), čokoláda, mliečne výrobky, nikotín a stres. Vaša migréna môže byť spôsobené jedným jedného z nich alebo kombinácia niekoľkých z nich. Ak bude treba viesť denník, takže môžete sledovať, keď vaše migrény začínajú a potom sa môžete pozrieť na to, čo ste jedli a pili v tej dobe identifikovať vaše triggery a ich elimináciu alebo zníženie na takmer zero.For mi, že to znamená, že musím dávať pozor na to, koľko mliečnych výrobkov Aj konzumovať (a mám rád syr!), prestať fajčiť, získať viac cvičenia, piť viac vody a znížiť na veciach, ktoré boli príčinou mi veľa stresu. Táto kombinácia a môj vek mi pomohol znížiť migrény takmer na nulu. Čo sa v mojom veku mám s tým robiť? No niektorí ľudia jednoducho odrásť migrény Yup môžu len úplne vymiznú samy o sebe (teda takmer kompletne). Moja matka trpela ťažkými migrénami niekoľko rokov a taky mala rovnakú skúsenosť, že prerástla do tej miery, kde sa možno dostane jeden alebo dva ročne (namiesto 2 3 týždenne). Takže mať vieru v to, že by to mohlo byť len fáza pre vaše telo to môže ísť preč rovnako rýchlo, ako sa arrived.You pochopiť vaše spúšte migrény, ale musíte dávať pozor na svoje symptómov migrény príliš Či už je to migréna aura, mravčenie v rukách, divný chuť v ústach alebo bolesť v krku, čeľuste alebo očnej jamky. Akonáhle máte pocit, že najskôr náznak príznak, že je čas konať buď s liekmi alebo alternatívnu liečbu migrény. Nikdy nečakajte, až sa znova plácnutí tresku uprostred záchvatu migrény. Prevencia je vždy bude lepšia ako liečba, pokiaľ ide o migraines.At prvý náznak migrény som aby som si niekam do tichej a tmavej stanoviť a získať nejaké levanduľový olej na mojom vankúši nikdy som čakať, až sa migréna dosiahol jeho plnou silou, než som robím to najlepšie, ako sa zbaviť toho zatraceného thing.So naučiť sa žiť so svojimi migrénami je kombináciou 1. Pochopenie svoje triggers.2. Obmedzte /odobrať triggers.3. Poznať vaše príznaky ako zadnej strane hand.4. Žiť zdravší life.5. Majte vieru, že vaše migrény prejde.