Akné môže byť veľmi nepríjemné, najmä ak je to na vašej tvári. Rovnako ako mnoho ľudí tam vonku, môžete byť na seba, rozum nakoniec sa snaží nájsť spôsob, ako mať čistú pleť. Pravdepodobne ste vyčerpal všetky čistiace a hydratačné na miestnej drogérii v nádeji, že zistenie, že magické fľaštičky, ktoré vám dá kožu ste vždy snívali. Jasná pleť začína zvnútra, ak ste len snažil lokálnej liečby potom to môže byť čas začať čistiaci rutiny z inside.Diet a hrubého čreva CleansingThere mnoho mýtov o tom, ako byť bez akné a stravu. Niektorí ľudia vám povedia, že korenené jedlá a čokolády spôsobí pupienkov a akné. Avšak súvislosť medzi stravou a akné nie je vedecky dokázané. Hoci niektorí ľudia tvrdia, že zmena stravy často vedie k pleti bez akné vo veľmi krátkej dobe time.Try udržať akné voľnej kože stravy dobu dvoch až troch týždňov, a pozorne sledovať, aby zistili, či máte akékoľvek zlepšenie vašej pleti . Výrub svoje sacharidov a zvýšenie množstva bielkovín v strave je jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby pomohla svojej skin.Cutting z mliečnej a sójovej je ďalším krokom. Vaša strava akné zadarmo strava by mala veľa zeleniny, ovocia a orechy. Nasýtené tuky sú myšlienka prispieť k zlú pleť a vysekávanie mäsa, ktoré majú vysokú koncentráciu nasýtených tukov môže byť užitočné. Namiesto toho, pozrite sa na potraviny, ktoré sú bohaté na omega fats.Modern diéty obsahujú veľké množstvo spracovaných potravín a niektoré výživu odkaz na spracované potraviny na zlú pleť. Pokúste sa čo najviac eliminovať spracované potraviny zo svojho jedálnička. Zvýšenie príjem vody je tiež myšlienka k pomoci, keď po akné bez stravy. Ďalším užitočným doplnkom vášho akné bez stravy je zelený čaj, skúste vypiť minimálne dve šálky zeleného čaju day.Supplements, ktoré môžete pridať do svojej každodennej strave obsahujú 30 mg zinku tableta dvakrát denne, a rybí olej doplniť. Skúste túto diétu po dobu dvoch týždňov, aby zistil, či to robí žiadny rozdiel na kožu. Aj keď táto strava pomáha niektorí ľudia sa výsledky môžu líšiť v závislosti na príčine vašej acne.One výhod, že ľudia, ktorí podstúpia hrubého čreva čistí správa je jasnejšie kožu. Existuje mnoho sady prečistenie hrubého čreva k dispozícii v miestnych lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Môžete vykonať Colon Cleanse doma cez týždeň alebo dva. Jedna populárna metóda k očiste hrubého čreva, že mnohí ľudia spojení s akné voľnej kože je využitie účinkov psyllia husk.The vášho hrubého čreva čistí môže byť zvýšená tým, že jej iba ovocie a zeleninu počas očistiť. Väčšina sady prečistenie hrubého čreva vám ukážkový jedálniček dodržiavať a zároveň prechádza očistiť tak, že budete maximalizovať účinky hrubého čreva cleanse.After prechádza hrubého čreva čistí, je najlepšie, aby sa zmeny do svojho jedálnička predĺžiť účinky očistiť. Napríklad po akné zadarmo stravu po absolvovaní dvojbodku cleanse.Seeking profesionálny HelpIf doma bez akné ošetrenie sú nepomáha to môže byť čas pre vás vyhľadať pomoc dermatológa. Akné je niekedy hormonálna problém a môžu byť upravené alebo ovládať drugs.Your dermatológ budú môcť lepšie posúdiť, ak vaše akné je spôsobené hormonálnou nerovnováhou. Je dôležité, aby ste vyhľadali pomoc pre vaše akné skoro, pretože jazvy po akné môže byť problém, že veľa ľudí žije s dlho po skutočnej akné odstránený.