Tam môže byť veľa k smiechu na neskoré nočné televíziu, ale pokiaľ ide o žalúdočných štiav a neskoré nočné pálenie záhy, to nie je nič na smiech. Nič ma štve viac, než prebudenie nájsť sám trpí bolesťou a nepohodlie spôsobené keď moje žalúdočné kyseliny prúdi hore do môjho pažeráka. Môžete mať rovnaký problém, inak by ste nečítali tento article.If dostanete škaredú horkú chuť na vašej palete alebo v hrdle horí a chrapľavý a máte pocit, možno budete chcieť zvracať, ste pravdepodobne trpí nočné pálenie záhy. Nie ste sami, to bolo odhadoval, že viac ako tri štvrtiny z 60 miliónov trpí nočné pálenie záhy vnímanie času žalúdočných štiav. To môže vás prebudiť alebo prebudení vás posadiť pozíciu v blesku. Nielen, že tento vplyv na spánok, ale drží sa s vami po celý deň, ako ste sa letargický z dôvodu nedostatku sleep.If ste jedným z miliónov trpí neskorom večernom pálenie záhy môžete s tým niečo urobiť. Pozrite sa na týchto pár tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť pálenia, ktoré vás udrží hore v night.1. Nejedzte až kým nenarazíte na vankúš. S našimi až príliš rušný životný štýl, máme tendenciu jesť naše posledné veľké jedlo dňa neskôr a neskôr. Potom, keď sme sa pozerať na televíziu alebo sedieť a hovoriť s našimi rodinami máme túto desiatu alebo že občerstvenie a potom sme sa vstať a ísť do postele. Vy naozaj potrebujete priestor svoje posledné jedlo ani denná najmenej dve hodiny pred spaním, pretože to pomôže prevencii žalúdočných štiav tým, že svojim žalúdočných kyselín šancu pracovať na trávenie príjmu potravy, ako si ľahnúť byt, ktorý umožňuje kyselinu prúdiť do Váš esophagus.2. Môžete tiež skúsiť spať s hlavou zvýšenej trochu. Vedel som, že jeden človek, ktorý spal v jeho kreslo stoličky pre prvý pár hodín predtým, než vstal a išiel spať. Osobne, keď idem spať, ja nechcem sa prebudiť a ísť do postele, tak som to číslo jedna na pravidelnom basis.3. Alkohol má tendenciu k uvoľneniu svalov zvierača, ktorý sa nachádza medzi žalúdkom a pažerákom. Tento sval je to, čo hovorím spätný ventil, ktorý by mal viesť k úniku kyseliny do hrdla podšívky, ktoré je to, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie pálenie záhy. To je ďalší z tých dôvodov pre vás ustúpiť od nadmerné pitie, najmä neskoro v noci, a ak nechcete trpieť formulár neskoro v noci heartburn.4. Nakoniec zdržovať všetkých týchto pikantné, mastné a kyslé potraviny. Potraviny, ako sú paradajky, pomaranče, grapefruit, feferónky a chilli papričkami, mastné hamburgery a francúzske požiare neskoro v noci skutočne môže vrátiť do vás strašiť a rozdal niekoľko mdlý desivé reflux.If budete sledovať aj týchto pár tipov, budete mať lepšiu nocí spať bez nočné pálenie záhy a nočné žalúdočných štiav.