Ak trpíte bolesťami chrbta spôsobené priškripnutiu nervu v dolnej časti chrbta Existuje mnoho spôsobov, ktoré sú bezpečné a účinné pre poskytnutie úľavy od bolesti. Milióny ľudí na celom svete trpí bolesťami na dennej báze. Smutnou skutočnosťou je, že väčšina z týchto ľudí si myslí, že je to normálne prejsť každý deň života, trpia týmito conditions.I nerád vám povedať, že bolesti chrbta a prísne svalové kŕče nie sú spôsobené uvoľnenie svalov a proti zápalu lieky deficit. Máte vážny problém, ktorý musí byť postarané. Mnoho ľudí nemôže ani vstať z postele, než sa vzali nejaký typ liečby pomôcť zmierniť ich bolesti. V skutočnosti je liek naozaj nič viac, než skryť svoju bolesť, a nerobí nič na pomoc pri liečbe vašu aktuálnu problem.The dobrá vec je, že existuje mnoho spôsobov, ako zaobchádzať späť pain.First, chcete vždy zachovať správne držanie tela. Dobrý mechaniky telies je vždy najlepší spôsob, ako efektívne zabrániť zraneniu z deje. Budete prekvapení, ako ľahko sa v súčasnej dobe bolesti chrbta môže byť predišiel tým, že robí jednoduché veci, ako je ohýbanie kolená, keď ste vyzdvihnutie nič zo zeme. Či už je to balík, alebo dieťa, vždy pamätajte ohýbať knees.Keeping vaše telo hydratované je tiež skvelý spôsob, ako pomôcť zmierniť akýkoľvek typ spätných podmienok. To vám tiež pomôže zabrániť problémy rovnako. Dobrý cieľ je pokúsiť piť 2 litre vody denne. To pomáha svaly a väzy v tele pre udržanie dostatočnej flexibility a elasticity.Stay voľné a číslo. Naťahovacie cvičenia zázraky na predchádzanie a zmiernenie všetkých typov bolestivých stavov. Zameranie na udržanie nízkej chrbtové svaly, štvorhlavý sval a hamstringy a teľaťa svaly uvoľnené. Dobrý denný režim by bolo vziať peknú teplú sprchu každé ráno a potom stráviť asi 10 alebo 15 minút strečing týchto muscles.Keeping brušné svaly a bedrovej chrbtice pekné a tón je tiež skvelý spôsob, ako na liečbu a prevenciu akéhokoľvek typu zranenia. Udržať tieto svaly pekné a silné pomôže ochrániť vaše chrbticu a disky vášho spine.Spinal predĺženie je obrovská pri liečbe uštipol nervy a dolnej časti chrbta. Jednoduché metódy predĺženie chrbtice zahŕňajú jogu. Ďalšie klinické a terapeutické metódy patrí spinálnej dekompresnej terapie s Saunders 3 D aktívnej dráhy. Klinické štúdie ukazujú, že 8 z 10 ľudí zažil výraznú úľavu od bolesti s týmto technique.Most rozhodne nemôže zostať v posteli a prezimovať po celý deň. Ak chcete zostať aktívny. Vaša fyzická aktivita vlastne čerpadlá mazacie tekutina nazýva synoviálnej kĺbovej tekutiny v tele. Jeho je ako bodys vlastné prírodným olejom. Zostať aktívny je skvelá liečba bolesti chrbta. V skutočnosti, jazdu na bicykli každý deň a navyše miechové dekompresnej terapie skutočne vyliečiť svoju vlastnú herniácie pain.Now ak tieto odporúčania nepomohlo zbaviť svojho priškrtenia nervu bolesť v dolnej časti chrbta a potom. Musíte ísť za svoju rodinu chiropraktik a lekár. Ak vyššie spomenutých odporúčaní neposkytujú žiadne úľavy, potom ste pravdepodobne trpí herniácie disku a Váš lekár bude musieť urobiť správne kontroly a objednajte diagnostických postupov, ako je MRI a /alebo EMG a výhrevnosť štúdií.