Spánková apnoe je ochorenie charakterizované prestávky v dýchaní počas spánku. V podstate, akonáhle máte toto ochorenie, vynecháte pár alebo viac dychov. Aj keď spánková apnoe je z veľkej časti o štruktúrne abnormality, ktorá je, niektoré časti tela, ktoré nefungujú na optimálnej alebo nie sú určené správne, môže byť zabránené. Áno, tam sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste boli neustále vaše telo dýchať. Tu sú niektoré z nich: 1. Don t lož supine.Sleeping na chrbte (v ľahu) zvyšuje vaše šance na rozvoj spánkového apnoe. Veľmi jednoduché vysvetlenie sa jedná o gravitácii. Keď ležíte na chrbte, tkaniva vo vašom krku klaňať ťahu krajiny ako takej, ale zablokovať dýchacie cesty a spôsobujú, že narrow.If ste dopredu naklonený spánkového apnoe a chcete, aby zostali ďaleko od CPAP maska v Toronte alebo inde vyskúšať ležať na boku. Štúdie ukazujú, že táto podmienka sa stáva viac (aspoň dvakrát), pre tých, ktorí ležia na chrbte, než tí, ktorí ležia na ich strane. Tým, že jednoducho robí jednoduchú zmenu životného štýlu, budete sa zbaviť tohto mask.Still spánkového apnoe vo vzťahu na spanie pozíciu, môžete skúsiť použiť špeciálny vankúš, ktorý povyšuje na krk v určitej miere. Spanie vo vzpriamenej polohe pomáha vytvárať viac kyslíka do mozgu. Samozrejme, že sa viac kyslíka, je menej pravdepodobné, prebudiť len nasávať vzduch. Toto je naozaj jednoduchá metóda v súlade so od spánkového apnoe mask.2. Stratiť weight.Obesity je rizikovým faktorom spánkového apnoe. Preto, ak ste váženie za hranicami, skúste schudnúť. Tento prístup by nielen držať čo najďalej od maskou spánkového apnoe, ale bude tiež pomáhať pri podpore celkovej pohody aj vo vašej mysli a tela. Štúdia vykonaná v roku 2000, tvrdí, že výsledky chudnutie na 26 zníženie rizika vývoja stavu. Zatiaľ čo tí, ktorí pribrala zvýšili svoje šance o 6 krát! Chudnutie tiež znižuje výskyt chrápanie, čo je jav, ktorý s vysoko koreluje s apnea.3 spánku. Použite nosné Strips.Breathe správne pásky a iné nosné pásky sú k dispozícii na prepážke. Tieto pásy sú užitočné v prevencii chrápanie. Pamätajte si, že chrápanie (na príliš vysokej úrovni, že je), je jedným z príznakov spánkového apnoe. Preto, akonáhle ste schopní minimalizovať chrápanie, ste schopní znížiť vaše šance niekedy pomocou spánkového apnoe mask.4. Drž sa ďalej od cigariet a liquor.Smoking zhoršuje spánkového apnoe. Takže ak ste fajčiar, skúste prestať fajčiť teraz. Musíte tiež vyhnúť sa v alkohole najmenej 4 hodiny pred spaním, pretože to tiež zvyšuje pravdepodobnosť vzniku spánkového apnoe. Tým, že čisté životný štýl zdržiava od cigarety a alkoholické nápoje robíte si láskavosť, ako si znížiť svoje šance niekedy potrebujú spánkového apnoe mask.Prevention je lepšia ako liečba, naozaj! Ak ste predtým naklonený spánkového apnoe, by mohli byť tiež prevencia, tipy popísané vyššie. Týmto spôsobom môžete don t musieť vysporiadať so strojmi ako Respironics CPAP stroje v Toronte či inde. Najviac zo všetkého si don t musieť starať o chýbajúce drahocenný dych CPAP klinika zdravotníctva vo Vašom homeWe slúžiť Väčšie Toronto oblasť v Canada.Contact! 1 877 430 CPAP (2727), alebo
[email protected]