Väčšina ľudí jednoducho odmietnuť úzkosť ako nič viac než emocionálne poruchy a nechať to ísť na to. Prijímajú ako súčasť života a rezignovať na to, že sa nikdy nezmizne. Dont spadajú do tohto spôsobu myslenia. Pravdou je, že je tu oveľa viac, aby zvážila. Tento článok vám ukáže, ako môžete prestať nechať úzkosť konzumovať svoj život. Brániť sa taktiky, ktoré fungujú a začnete cítiť lepšie immediately.Yes, úzkosť je opakujúci emočnej poruchy, ktoré môžu viesť k iracionálnemu myslenie a reakcie, zdanlivo mimo vašu kontrolu, ale to nie je celý story.Anxiety môže byť termín prikrývky pre iné podmienky, ktoré patrí fóbie, panické poruchy a dokonca aj posttraumatickej stresovej poruchy. Príčinou tohto problému je ekologické, čo znamená, že sa to stane vo vás. Nežiaduce správanie je jednoducho vaša reakcia na úzkosť spúšť. Tu je príklad: Susan (predmet) má fóbiu (úzkosť) psov. Veľký pes, (trigger) je k nej chvost dole a uši. Susan trpí vážnou paniky (jej reakcia). Príklad Zjednodušene povedané bude vyzerať nasledovne: Predmet + Trigger = Anxiety.Knowing, aké sú vaše úzkosť podmienka je, a ako to vyzerá, je jedna z prvých vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa s ňou žiť a zvládnuť to better.Your zvláštne obavy môžu prameniť odkiaľkoľvek. Je to na vás spoznať, kedy a kde to prichádza about.Speaking sa s lekárom môže byť dobrým miestom pre začiatok. Uistite sa, že budete viesť denník svojich úzkostných epizód. Snažte sa udržať prehľad o čase, mieste a čo ste robili, keď ste sa cítil nervózny. Kto si sa, ako ste sa cítil, do ruky? To pomôže lekár vás na najlepší akčný plán pre vás. Cieľom je vypátrať vinníka, takže môžete odstrániť koreňový cause.Also, Neexistuje žiadny dôvod cítiť sa trápne, alebo sa snaží skryť svoju úzkosť z others.Allow sami osloviť pre podporu priateľov a rodiny. Všetci ťa milujem a chcem, aby si bol dobre. Uistite sa, že máte aspoň jednu osobu, ktorá môžete volať kedykoľvek máte pocit, že by ste mohli byť s úzkosťou attack.Know svoje spúšťače a dajte mu, že by ste mohli byť pred jedným ten deň, aby mohli byť pripravení. Mať Prejsť na človeka je pekné bezpečnostná sieť pre prípad, keď poznanie panickej strikes.Seek. Prečítajte si o novinkách o strachu a úzkosti liečby on-line av časopisoch. Požiadajte svojho lekára o informácie, ktoré by mohol mať. Choďte do miestnej knižnice a pozrite sa na ich referenčný bod. Čím viac budete vedieť, tým menej budete hanbiť, alebo strach z tohto stavu. Budete mať možnosť bojovať so čeliť on.Remember, boj úzkosť vyžaduje odvahu. To nie je ľahká úloha. Uvedomte si, že vaše úsilie stojí boja a viem, že bez stresu život budete mať na druhej strane je nesmierna. Veľa šťastia!