Je stále ťažké dýchať zhlboka. Pripadá mi to ako existuje obrovské ruky lisovacie na hrudnej a bedrovej chrbtice. Všetko okolo vás sa začína točiť. Viete, že to všetko sú príznaky srdcového infarktu. Je tu len jeden problém, hoci. Tiež viete, že nie ste s one.I paniky je druh úzkostné poruchy, ktorá postihuje milióny ľudí každý rok. Útoky môžu byť tak vysiľujúce, že trpí často nie sú schopní opustiť svoje domovy, alebo robiť jednoduché každodenné úlohy. Izolácia, ktorá je spôsobená týmito útokmi môže viesť k depresii a neschopnosť fungovať. Našťastie existuje veľa bezpečné a účinné lieky paniky, ktoré môžu pomôcť aj najvytrvalejší z sufferers.Instead, máte plnohodnotné paniky. Už ste prešli touto partiou časov. Vy a Váš lekár diskutovali čo robiť, aby ovládanie záchvaty paniky. Takže, prečo sa to deje znova? Pravdepodobne ste zabudli robiť správne veci, než dorazia na miesto, nájdete je príčinou útoku. Tam sú niektoré veľmi konkrétne spôsoby, ako zabrániť záchvaty paniky. To je oveľa lepšia voľba, než čakanie na začatie a snažil sa ovládnuť it.First a predovšetkým, musíte sa naučiť rozpoznať, čo spúšťa vaše záchvaty paniky. Jedná sa líšia pre každý poškodený, tak to je veľmi dôležité, že ste brúsi s lekárom a sami, aby sa, že ste pripravení, ako je to možné odraziť ďalšie attack.Next, domnievam sa, že sa pozriete na alternatívne spôsoby, ako zvládnuť podnikania na dosah ruky. Ak zistíte, že nakupovanie je jedným z hlavných stresor pre vás, zistiť, či existuje iný spôsob, ako ísť na to. Myslíte si, len panike, keď ste sám? Ak áno, vezmite spoločníka. Myslíte si, že je to len jeden konkrétny obchod, ktorý vás mimo? Potom už stačí len nájsť inú store.If môžete nájsť spôsob, ako zabrániť vcítiť sa do situácií, ktoré sú možné triggery, potom sa to. Veľa ľudí by povedala, že sa skutočne uzdravil, mali by ste čeliť svojej démonmi hlavu. Vrelo nesúhlasiť. Tam môže byť čas, kedy ste pripravení ísť na toto miesto vyskúšať svoje zručnosti v ovládaní záchvaty paniky, ale nikdy by ste nemali pocit, že musíte urobiť it.Since panické záchvaty sú vyvolané takmer výhradne stresom a vnímané nebezpečné situácie, hádzať sami do jedného, aby dokázali, že sú ťažké, nie je dobrý nápad. To môže trvať veľmi dlhú dobu, aby si kontrolu a nútiť hojenie sa práve chystá pridať do stresu. Toto, podľa poradia, čo je takmer dvojnásobok svojej šance na záchvat paniky immediately.The absolútne najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je, aby sa zabránilo situáciám, ktoré vyvolávajú vaše útoky. Avšak, môžete si pripomenuli dýchať pomaly a zhlboka. Do veľa seba hovoriť. Povedzte si, že ste v poriadku a že nie je tam žiadne skutočné nebezpečenstvo. A čo je najdôležitejšie, buďte trpezliví sami so sebou. Existuje mnoho ľudí, ktorí nechápu záchvaty paniky. Vy. Doprajte si láskavo.