Dolnej časti chrbta je považovaný ako jeden z najbežnejšie problémy, ktoré ľudia čelia pri práci. Je to tiež z hlavných dôvodov, prečo ľudia chýba v práci. Vlastne, zhruba osemdesiat percent krajín západného dospelí majú v určitom mieste alebo iný skúsený tejto discomfort.For málo z tých šťastných jedincov, môže byť bolesť dolnej časti chrbta vyriešiť, bez akejkoľvek kroku alebo využitím liekov by to mohlo zmiznúť až 2 4 týždne. Ale tam opäť niekoľko prípadov bolestí chrbta, ktoré by mohli trvať nejakú počet týždňov, v tejto dobe, mohol byť prípad stav nazvať ako progresívna a chronická, zjednodušene povedané, existuje šanca, že tento stav môže dostať worse.It je v skutočnosti veľmi významné, aby prijali niektoré preventívne opatrenia, keď on alebo ona je utrpenie s bolesťou dolnej časti chrbta. Človek sa musí snažiť, aby sa zabránilo ju alebo jeho stav, z stáva horšie. Preventívne opatrenia pre bolesti spodnej časti chrbta by sa zachrániť jedného z nepohodlie bolesti a mohol použiť v budúcnosti, ak máte bolesti chrbta znova. Existuje len veľmi málo vecí, ktorú môžete urobiť, aby sa zabránilo zozadu pain.The 1. jedna je udržať správny druh pozícií po celú dobu pri práci. Tam znovu správne druhy pozícií pre zdvíhanie vecí alebo štát alebo spánku, alebo dokonca na sedenie. Je potrebné starostlivo sledovať, ako on alebo ona umiestni svoje telo a zabrániť pozície, ktoré môžu zaťažovať váš back.Therefore, posediačky, zdvíhanie čokoľvek, stojaci alebo spí, treba urobiť pokus a udržiavať správne držanie tela vždy. Dalo by sa poradiť so svojím lekárom, aby sa učili správny druh postures.The druhej z nich je zmeniť svoj životný štýl. To je veľmi dôležité najmä pri tých životný štýl môže viesť k nadváhe. Ak jeden kladie na veľkú váhu, než existuje šanca, že by mohla byť veľa stresu na svojich chrbtových svalov, a ktoré by mohli vyžadovať, aby voľné nejakú váhu, aby sa predišlo bolesti v chrbte. Úpravy, že jeden je požadované, sú začať cvičiť, pričom v zdravej potraviny a úplne povedať nie nie na rýchle občerstvenie, alebo bohaté nízkokalorické potraviny. Jesť potraviny bohaté na bielkoviny vám pomôže spaľovať tuk faster.The Tretia vec, ktorú musíte urobiť, je, keď niekto narazí na zadnej problému (menšie alebo vážne), on alebo ona môže okamžite poradiť s lekárom, aké sú možnosti liečby, ktoré by mohli zabrániť im za zhoršenie stavu. Liečba sa môže líšiť sa spoliehať na to, aký typ patológia jedného trpia s a jej domnelý cause.If by človek vážne sledovať veci na prácu, ktoré sú uvedené vyššie a potom tam sú sto percent pravdepodobnosť, že by mohli byť zbavený bolesti chrbta čoskoro. Som narazil na mnoho jednotlivcov, ktorí hovorili, že výsledok bol úžasný aj napriek použitiu vyššie uvedené tri veci do.Low bolesti chrbta môže byť predišiel s inteligentnou myslenie a zdravý rozum. Pamätajte si, že prevencia je vždy kráľ. Takže starať sa o vaše chrbát, pretože stačí mať jeden!