Jóga je svetovo preslávený pohybový režim, ktorý sa nachádza liečiť mnoho chorôb, vrátane srdcových chorôb a súvisiace problémy chrbtice a rôznych ďalších podmienok. Tu sú niektoré Jóga ktorý sa nachádza vyliečiť kyslý reflux, pálenie záhy, ak praktikuje dôsledne a starostlivo po dlhú dobu time.Pranayam (dýchacie technika) najviac jednoduchý a ľahko urobiť jóga cvičenia je pránájáma alebo kontrolované dýchanie. To môže uľahčiť vám všetky stresu a napätia každodenného života. V priebehu času toxické nahromadenie sa vyskytujú v hlienu obloženie pľúc, a to cvičenie pomáha pri znižovaní to. To tiež čistí krv a zvyšuje prietok krvi do žíl tela, čím dáva obnovenú energiu yourself.TechniqueTake pohodlné sedenie a dať dolu ramená a svaly alebo si odpočinúť, aby sa cítili silne normal.Inhale tlačí brucho dopredu aj uvoľniť abdomen.Exhale utiahnutím vaše svaly v bruchu a tlačiť dopredu vzduch a nechajte brucho dovnútra na jeho own.There by nemal byť žiadny napätia v tele alebo jeho svaly a pritom this.You môžete kedykoľvek praxi to buď pred odchodom spať, alebo kedykoľvek cítite vystresovaní, ale snažte sa, aby to ihneď po meals.Relaxed Pose (Sukhasana) Jedná sa o klasický meditatívnu predstavovať používa pri relaxácii tela a mysle pred začatím hlavnej Jóga a techník zameraných na každú časť tela. Uvoľnené pozície pomáha pri rovnanie chrbtice, čím sa spomaľuje metabolizmus, podporovať vnútorný pokoj a udržať vaše myseľ still.Meow alebo Cat Technika (Bidalasana) Mačka predstavujú techniku učí koordinovať pohyb centre tela a dýchanie, ktoré sú považované za najviac dôležité faktory pri cvičení jogy. Majte na pamäti, že Cat Pose nemusí byť vhodné, ak máte nejaké chronické bolesti chrbta alebo v poslednom čase alebo injury.Barking alebo pes technika (Adho Mukha Shvanasana) Pes Pose zlepšuje pružnosť chrbtice, sa tiahne boky a strednej a dolnej časti chrbta, omladzuje telo a pomáha v prevencii problémov s chrbtom. Vezmite na vedomie, že tento pózu z jogy by sa nemala vykonávať, ak máte vážne bolesti chrbta či chrbtice injury.Twist technika (Ardha Matsyendrasana) Ak sa to urobí správne, Half Spinálna Twist predĺži a posilní chrbticu. Je tiež prospešné pre vaše pečeň, obličky, rovnako ako nadobličiek. Praxi to pózu z jogy pod dohľadom inštruktora jogy. V tejto časti sa dozviete, ako vykonávať Half Spinal Twist.Stress Zbavte Technika (Pavanamuktasana) Termín Pavanamuktasana pochádza zo sanskritského slova Pavana čo znamená vzduch alebo vietor a mukta, čo znamená slobodu, alebo uvoľnenie. Vietor Odľahčenie Pose práce predovšetkým na tráviaci systém. Konkrétne pomáha eliminovať prebytok plynu v stomach.Relaxed TechniqueThe prvý krok v cvičení jogy je naučiť sa, ako uvoľniť svoje telo a myseľ. V tejto časti, viem, prečo relaxácie je nevyhnutné cvičiť jogu a naučiť sa robiť Corpse Pose a inej techniky pre fyzické, duševné, ale aj duchovnej relaxácie