lieči paniky možno triediť do štyroch oblastí vášho života a niektoré z nich, alebo ich kombináciu, môže byť práve to, čo potrebujete zastaviť tieto zhubné, úzkosť spôsobil, epizódy panic.I trpia záchvatmi paniky šesť rokov! Teraz už viem, že by som sa zbavili týchto živote vyslobodzovacie veci v prvej časti prvého year.I m aj za predpokladu, že ak čítate tento článok, ktorý môžete mať záchvat paniky a úzkosti problémy sami, alebo poznáte niekoho, kto does.Either spôsob, poďme sa pozrieť na štyri oblasti života, ktoré môže zastaviť záchvaty paniky, alebo naopak ešte zhorší. V každom prípade, v porovnaní s utrpením, ktoré spôsobujú, oslobodenie od liekov paniky sú skutočne ľahko achieve.First vymyslel cvičenia je veľmi dobrá na zníženie stresu a úzkosti všeobecne, nehovoriac o všetky ostatné dobré veci, ktoré pochádzajú z zlepšenie vašej fyzickej kondície level.Take na prechádzku! Toto je vážne terapia. Získajte krokomer a hviezda meranie prechádzke. Premýšľajte o dobré veci, ktoré vidíte na ceste. Buďte tam, vpravo potom v prechádzke. Don t myslieť na niečo, čo narúša vás alebo vám dáva anxious.Try to takto. Povedzte sami, pri chôdzi, niečo také ... I m na mojej chôdze. Chôdza je pre mňa dobré. Som lepší s každou prechádzku. Aj don t myslieť na zlé veci na mojom chodenie. Pozerám sa na tú krásu všade okolo mňa. Aj don t mať záchvaty paniky tu. Chôdza je pre mňa dobré. Som lepší a lepší každý deň. Budete sa čudovať, o koľko lepšie budete cítiť po dobrom prechádzku a opakujú svoju malú pozitívnu mantru stále dokola. Pracuje pre mňa! Verte tomu. Ešte dôležitejšie je, to jednoducho urobiť it.The Druhá vec je strava. Znížiť alebo úplne odrovnať kofeín. To je veľký! Tým to veľmi prírodný kofeín robí starosti. Jedzte dobre zaoblené stravu a trochu sa vyspať. Tento druhý tip je veľký, ale keď budete kombinovať s trochou cvičenia, to je obrovský! Urob to pre yourself.The tretia vec je odklon a rozptýlenie. Môžete mať generalizovanej úzkostnej na vyšších úrovniach, než je obvyklé, a sústrediť sa na niečo, čo sa veľmi zaujímajú, alebo že ste veľmi dobre, je skvelé pre zníženie anxiety.The štvrtý je najlepšie zo lieči panický atak. Je to ten, ktorý ma zachránil. Ja pripíše diéta, cvičenie, čítanie kníh a ísť do kina pre mnoho môjho zotavenie z panických atakov a uľahčuje v mnohých ways.But, ja som skončil svoje záchvaty paniky a úzkosti u náhodne zmeniť svoj spôsob myslenia. Ale pred šiestimi rokmi. Mohol som urobiť tento posun v myslení aj prvé týždne v mojom šesť rokov Odyssey! To bolo zmeniť svoj spôsob myslenia, ktorý bol záchvat paniky liek pre mňa. Ostatné veci pomohlo, too.And, môžete taky. Nemusíš t mať záchvaty paniky pre let na konci. Môžete si druh pomoci, ktorú potrebujete hneď! Viem, ako strašné to je, trpí záchvatmi úzkosti týchto hyper, ale tiež viem, liek na tieto veci je silný, rýchly a ľahko! Môžete dostať svoj život späť ! A keď sa vám to bude najšťastnejší deň svojho života!