Hudba je veľmi príjemná aj pre tých, ktorí nie sú nijako zvlášť rád. Má schopnosť sa uvoľniť telo a myseľ, rovnako ako vytvárať pozitívnu energiu. Hudba, ako niektoré štúdie ukazujú, zvyšuje produkciu serotonínu, ktorý je zodpovedný za dobrý pocit, pocit vo vás. To je dôvod, prečo mnoho pracovísk, kde majú namáhavú prácu, predstavil soft playing hudbu na pozadí. Výsledky boli úžasné, aj keď zlepšenie sa očakávalo. Vzrástla produktivita s veľkým odstupom a absencia zostúpil. Mimo kolegiálne vzťah zlepšil a celková atmosféra týchto pracovísk výrazne zlepšila. Ako priamy dôsledok týchto zmien, personálnej obrat tiež prišiel dole a s ňou náklady na školenie personálu a orientáciu v ich jobs.There žiadna zvláštna hudba spojená s relaxáciou. Čo funguje u vás nemusí fungovať rovnako s iným, takže neexistujú žiadne pravidlá alebo špecifikácie tu. Nie je tu žiadne určitej hladiny hluku k nemu pripojené buď. Niektorí ľudia zisťujú, bubny (hlasnejší, tým lepšie), niektoré relaxačné nájsť husle alebo klavír, niektorí by radšej stojí na pokojnom klasický symfóniu, kým ostatné by radšej hard rock. Všetko ide, tak dlho, ako vám to uvoľňujúce a príjemné pre vaše uši. Témy niekedy tiež pomôcť. Tie by sa nájsť v dobe, že slová piesne spolu s hudbou vytvoriť skvelú scénu si kravatu s vizualizačného cvičenia. Buďte otvorení a pozrite sa na kombinácie, ktoré pracujú pre vás najlepšie. Ako som už povedal skôr, neexistujú žiadne pravidlá, okrem toho, že by mal robiť vám radosť a relaxed.In s cieľom získať čo najviac z hudby de stresu techniky, použite nasledujúce kroky: 1. Určte druh hudby Urobte si čas a vybrať hudbu, ktorá vám dáva radosť. Neprestávajte v jednom, dvoch alebo dokonca desať. Držať pridanie do zberu obľúbených skladieb, jeden po druhom, a klasifikovať ich podľa nálady nich vyvolávajú. Niekedy by ste chceli smutná pieseň viac než šťastný, a niekedy by ste si vychutnať Peppy jeden. Už piesne indexované pre ľahkú identifikáciu. Je dôležité spomenúť, že keď poviem, hudbu, nemám naozaj na mysli iba skladby. V niektorých prípadoch je termín zvuk je vhodnejšie. Existujú prípady, keď sa ľudia cítia pokoj, keď počuje zvuk vĺn narážajúce na more alebo cvrlikání vtáka, alebo zvuk smiechu detské, zvuk hlasu mi niekto, a tak ďalej. Vďaka tomuto objavu, veľa CD sú dnes k dispozícii, sa zvuky prírody, ktoré sú veľmi príjemné a uvoľňujúce počuť, aj keď tieto disky nemajú dostať do vášho obľúbeného list.2. Určite miesto, ako všetky ostatné typy relaxácie, za to taky budete potrebovať miesto, kde by ste mohli mať trochu súkromia, aby ste mohli využívať účinkov hudby, bez toho aby ste rušili ostatných. Dalo by sa tiež tancovať, keď sa na to cítiš. To by mohlo byť miestnosť, kde sa môžete obrátiť stereofónne hlasitosť a nechajte zvuk okolo vás, alebo by to mohlo kútik, kde si môžete vychutnať niekoľko minút samoty počúvania hudby cez slúchadlá. Tie by mohli dopriať svoju obľúbenú hudbu, aj keď ste behať, chodiť alebo meditovať. V skutočnosti sa zistilo, že keď je hudba v kombinácii s ďalšími terapiami, a tým sa zvyšuje efekt, kvalitu a hĺbku relaxation.3. Už image /scéna, aby zodpovedali svoj obľúbený zvuk s ním nie je, že musíte byť prilepené len s piesňami alebo zvuky na navodenie relaxácie. Niekedy sa stáva lepšie, keď pridáte metafor k tomu, niečo, čo by zlepšilo príjemný pocit, že hudba vytvára. Nech hudba umyť nad vami, zatiaľ čo vy vizualizovať scénu v mysli. Užite si pocit vytvorený synchronizačný obrazu a zvuku a vychutnať si krásne pocity, táto kombinácia generate.4. Opakujte to často s inými metódami relaxácie, aby si to pracovať pre vás, budete musieť opakovať tak často, ako môžete. Mať zdravé kúpeľ často, ako to niekto tak výrazne. Relaxácia je veľmi dôležitou súčasťou vášho života, uistite sa, že prideliť dostatok pozornosti a času na to
.