Každý pozná pocit paniky. Každý, kto má všimnete náhle extrémne straty, alebo prekvapivé hrozbu vie, čo je panic ... zvýšenie srdcovej frekvencie, potenie, nekontrolovateľné, extrémny strach. To všetko sú príznaky panic.But čo o záchvat paniky? No, to je veľmi častý problém pre mnoho ľudí na celom svete, a Nanešťastie sú zvyčajne oprášil vo zvyšku spoločnosti. Stigma spojené s ľuďmi, ktorí trpia záchvatmi paniky, je to, že sú slabé zmýšľajúce, alebo príliš nervózny. Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Trvá to skutočný strach, aby na záchvat paniky, a to je dôležité pochopiť, varovné signály, aby poškodený môže pomôcť regulovať a kontrolovať ich better.When len hity panický atak, je to obvykle pripadá ako svet, dokonca aj telo, je zával zrazu na človeka. To je spôsob, ako ľudské telo reaguje na extrémne nebezpečenstvo. Otázkou je, vnímané nebezpečenstvo nie je t tak vážne, ako osobe, ktorá trpí útok domnieva, že je, ale don t zvyčajne uznať na vedomej úrovni. Po prvé, dýchanie sa zvyšuje, potom adernaline sa uvoľní. Človek ide do boja alebo letovom režime, a telo sa chystá, aby sa na nebezpečné situation.The ďalšie príznaky paniky sú ľahko zistiteľné. Po prvé, človek začne potiť. To je preto, že telo sa zahrieva v dôsledku zvýšenej srdcovej frekvencie a rýchlejší, plytšie dýchanie. To spôsobuje väčší strach, ako sa človek cíti, ako že nemôžu dych dosť, a začať sa veľmi bála asi nedostanú dostatok vzduchu. Potom môžete ísť na príznaky dostať oveľa horšie, a obete, môže začať cítiť ako infarkt! Ak však tieto prvé príznaky sú si všimol a kroky k spomaliť nástup útoku, je možné zastaviť útok, rovnako ako je to stále started.This je osoby telo začína spúšťať boj alebo útek režim ako reakcia na percevied bezprostredné nebezpečenstvo. V dňoch jaskynný človek, to bolo nutné pre naše telo zapnete, keď bolo nebezpečenstvo okolo, bol to náš spôsob, ako bojovať lepšie, alebo beží rýchlejšie. Avšak, tento typ fyzické reakcie na stres je škodlivé v dlhodobom horizonte pre naše telo. Náš kardiovaskulárny systém je tlačený k limitu. Naša myseľ je príliš zameraný myslieť správne. Môžeme sa stať závrat, vyčerpanie, dokonca mdloby keď zostaneme v tomto režime príliš dlho. Pot berie vodu a potrebné chemikálie z nášho tela, a môžeme vysychať. Pokračovanie expozícii adrenalínu môžu vytvárať stuhnuté prsty, nôh, rúk a nôh. Ak sa dostane to zlé, treba si ľahnúť a pokúsiť sa relax.The dobrou správou je, že ak je záchvat paniky identifikovaným prvými príznakmi potenie a dýchavičnosť, môže byť negovaný stupni skratu mimo boj alebo útek mechanizmus a žiadna panika útok bude vyvíjať. To vám pomôže človek udržiavať zdravé telo a udržať psychickú ujmu krajného paniky na minimum. Trik je v tom, akonáhle môžete určiť dýchavičnosť a potenie príznaky, je potrebné si sadnúť a zhlboka, pomaly dýcha nosom, ak môžete. Zamerajte sa na relaxačné thought.This budú všetci mať nejakú prax, ale s časom, môžete použiť tento pokoj, hlboké dýchanie techniku znížiť paniky krátke.