Nie je ľahké ovládanie záchvat paniky. Dlho predtým, než vedia, že majú záchvat paniky, väčšina ľudí tendenciu k boju s touto skutočnosťou. Niekoľko tipov a trikov existujú pomôcť vám, ako si bitku prekonať svoje záchvaty paniky. Vzhľadom k tomu, že vás môže odviesť od zažíva plnohodnotné paniky, je to skvelý nápad, aby mohli ovládať svoje paniky od začiatku. V tomto článku sa budeme skúmať päť najlepších techník na kontrolu svoje záchvaty paniky. Čítajte ďalej a zistiť, čo to sú: Technika # 1-ročné, aby som začal tým toto: Boj nie je vo svoj prospech! Ľudia zažívajú útok zvyčajne majú toto ako ich najväčší problém. Potreba bojovať a riadiť záchvat paniky je to, čo väčšina ľudí cíti, akonáhle zaznamenáte nástup útoku. Najhoršie, čo môžete urobiť v tejto dobe je však boj. Záchvat paniky je viac pravdepodobné, že čím viac sa snažiť bojovať. Začnete sa cítiť vydesený, ako keby vám bude bezmocný bojovať viac pokusu. Naučiť, ako ich zahnať paniky. To je prvá vec, ktorú by ste mali zaregistrovať do vašej mysle. Nechajte prirodzený tok things.Technique # 2Telling si, že ste v poriadku, je druhá metóda. Keď poviete si, že ste v poriadku, že to znie upokojujúce svojej mysli, aj keď to znie hlúpo, verte, že je to pravda. To nemusí byť povedané nahlas, čím aby ste sa cítili hlúpo v tomto procese. To jednoducho znamená, že si opakovať znovu a znovu, že sa cítite dobre, a že všetko je v poriadku, a že nie je nič, čo by sa trápili. Bez toho aby o moc viac, bude to väčšinou mať vplyv na riadenie paniku attack.Technique # 3Number tri dýcha, ovládanie vášho dýchanie. Vaša tepová frekvencia dostane mimo kontrolu, keď váš cyklus začína panika, pretože prestanete dýchať správne. Musíte sa naučiť ovládať svoj dych pred začiatkom vášho paniky. Kontrola vašich paniky možno pomôcť svojim majstrovstvom tejto techniky. To nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať, aj keď sa to môže zdať tak. Dýchanie je prvá vec, ktorá vymkne z ruky pri útoku, a to predovšetkým preto, že väčšina ľudí zabúda, ako na to. Vaše záchvaty paniky sa začať v plnej sile akonáhle prestanete breathing.Technique # 4Relaxation je číslo štyri na našom zozname záchvaty metód útoku riadenia. Prečo sa na chvíľu zastaviť a vziať čas na uvoľnenie svalov teraz ... keď záchvat paniky, budete pozorovať, že väčšina vašich svalov sa začnú zatvárať a kŕče. Váš už mimo kontroly panika nepomáha týmto nehybnosti. Môžete vymazať svoju myseľ a upokojiť svoje telo tým, že na chvíľu odpočinúť. Povedzte si, že všetko bude v poriadku a naďalej dýchať right.Technique # 5Number päť je potrebné mať na pamäti, že záchvat paniky nemá zvláštne spúšť. Čo spôsobuje, že telo reaguje týmto spôsobom je niečo, čo nikto nevie iste. Niektoré veci vo vašom živote môžu spustiť túto panický záchvat, zistiť, aké môžu byť. Ak vaše telo je naozaj zdôrazniť, zistiť, prečo a čo je príčina. Situácia, že ste v máji, na svoje prekvapenie, nemajú nič spoločné s it.In tomto článku sme sa zamerali na päť najlepších techník ovládať svoje záchvaty paniky. Tieto techniky sú len špičkou ľadovca, pokiaľ ide o kontrolu paniku. Vo voľnom ecourse Tajomstvo siedmeho liek, ukážem vám hlboké stratégie, ktorá potlačenia svoje paniky a úzkosti rýchlo!