Dobrá starostlivosť o chrup je dôležitou súčasťou dobrého zdravia celkovo. Zatiaľ čo jeden môže, aby tieto reklamy na zubnú starostlivosť so štipkou soli, keď naznačuje, že úspech v živote závisí na úsmev, ktorý môže osvetliť futbalový štadión, je pravda, že zlá ústna zdravotný stav môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je napríklad diabetes a ochorenia srdca. Našťastie rutinnej starostlivosti o chrup nie je žiadna veľká veda, a po niekoľko základných princípov možno zabezpečiť stabilné mouth.The Význam BrushingThe hodnoty dobré kartáčovanie v správnej starostlivosti o chrup nemožno preceňovať. Mnohí z nás sa uspokojí s jednoducho pretiahnite kefka na zuby cez zuby po dobu niekoľkých sekúnd a nazývať to kefovanie. Lepenie na týchto pár jednoduchých pravidiel by malo zabezpečiť lepšiu kvalitu brushing.Use mäkký kefou: Pre mnoho ľudí je ťažké štetinami alebo dokonca strednej štetinami môžu skutočne poškodiť zubnú sklovinu. Existujú niektoré výnimky, tak poraďte sa so svojím zubným lekárom vidieť, aký typ štetiny je najlepšie pre vaše zuby. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, použite kefu so zaoblenými tipy na štetiny. To chráni zuby lepšie a môže pomôcť zabrániť poškriabaniu enamel.Brush pre aspoň dve minúty: Väčšina ľudí si čistiť kdekoľvek sa približuje referenčnej dve minúty, ale to je, ako dlho to trvá čistiť zuby dôkladne. Začnite s vonkajším povrchu zubov, potom potrite vnútorný povrch a zakončite žuvacie okrajmi. Niektoré kefky majú drsný povrch na zadnej strane pre kefovanie jazyk, ktorý môže pomôcť osviežiť dych tým, že odstráni baktérie, ktoré spôsobujú zlý breath.Use je fluorid zubnú pastu: Našťastie v súčasnej dobe k dispozícii väčšina zubnej pasty sú fluoridovaných. Fluorid môže pomôcť v boji proti zubnému kazu a plaku. Avšak, fluorid neodporúča u detí do šiestich rokov, ako to môže byť jedovatý pre malé deti pri požití. Niektoré zubné pasty tiež obsahovať ďalšie prísady pre kontrolu zubného kameňa, bielenie zubov a tak ďalej. Bez ohľadu na značku zubnej pasty si vyberiete, uistite sa, že to so sebou nesie American Dental Association (ADA) pečať. Pečať ADA zaručuje, že zubná pasta je účinná pri zaistení zodpovedajúcej zubnú starostlivosť pre tých, ktorí ho správne používať, po techniky načrtol above.Flossing Ako súčasť vášho dentálnej RoutineAs každý lekár vám povie, dentálnej nite je ďalšou podstatnou zložkou dobrej zubnej starostlivosti. Dentálne nite pomáha odstrániť povlak čiastočiek potravín a medzi zubami. Ak zistíte, pravidelné dentálne nite ťažké používať, sú k dispozícii zariadenie, ktoré vám môžu pomôcť. Najjednoduchšie sú flossers, malé plastové riady s malým kúskom dentálnej niť sa konala medzi dvoma hrotmi. Sú dodávané v balení po 100 alebo tak nejako, a každý Flosser je dobré pre jedno použitie. Ak chcete niečo trochu hi-tech, sú medzizubné čistiace prostriedky k dispozícii, že striekať tenký prúd vody medzi zubami, ktoré pôsobia rovnakým spôsobom ako kus zubnej floss.If ste spokojní s pravidelnou dentálnu niť, že je správne Technika a mnoho nesprávnej techniky, rovnako ako je s kefovanie. Správna technika je vziať kus vaty 18 palcov dlhý a obaliť to okolo svojich dvoch stredných prstov, kým tam je len palec alebo dva vľavo medzi nimi. Posuňte niť hore a dole medzi zubami v kľukatým pohybom. Opakujte tento postup pre každý zub, uistite sa, že používate čistú časť niť každý time.Using MouthwashesMore a viac ľudí teraz používa ústne vody ako súčasť ich zubnej starostlivosti rutiny. Môžu byť efektívnejšie pri odstraňovaní plaku než dentálna niť medzizubné sám, a sú tiež dobré na zabíjanie baktérií a osvieženie dychu. Ústne vody majú za sebou dlhú cestu od prvých dní, kedy ich použitie sa cítil ako kloktanie s odstraňovač náteru a sú teraz oveľa jemnejšie na ústa, bez toho aby bola ohrozená ich účinnosť.