Nevyhnutnou súčasťou integrálnej života je stress.Stress je prirodzený a zásadný pocit v našich životoch, pretože to je jednotka, ktorá pomáha väčšine ľudí k succeed.As sa veľa vecí v živote, príliš veľa na jednu vec, môže byť veľmi škodlivé niekoľkých osôb a being.It Zdá sa, že všetci pociťujú dopady týchto ťažkých ekonomických časoch vďaka rastúcim tlakom a stress.Although niektorí stres je zásadný a prirodzený pocit, môže to spôsobiť rad nežiaducich účinkov na telo a mind.Too veľa stresu môže spôsobiť veľa nežiaducich fyzické a emocionálne nároky na body.It je dokázané, že stres spôsobuje, že krvné cievy sa sťahujú, krvný tlak povýšiť, variabilita srdcovej frekvencie a zvýšenú elektrickú nestabilitou v srdci. Tieto veci spôsobujú srdce pracovať oveľa tvrdšie, a experti hovoria, že to kladie väčší dôraz aj na kardiovaskulárny systém ako celok, prípadne spôsobuje mnoho zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak, úzkosť a niektoré iné závažné duševné a fyzické zdravotné problémy, čo môže nakoniec viesť k death.It bolo preukázané v nedávnej štúdii, že zamestnanci, ktorí boli v strese v práci mal 68 vyššie riziko srdcových ochorení než tí, ktorí neboli stressed.If žijete život plný stresu a úzkosti , potom môžete byť na vysoké riziko srdcovej disease.Being schopní klásť dôraz na perspektívu spolu s použitím techniky zvládanie stresu vám môže pomôcť zmierniť alebo zlepšiť stresu levels.Some ďalšie užitočné techniky, ktoré vám pomôžu vyrovnať so stresom je dočasne cvičenie, meditácia, hlboké dýchanie cvičenie, čítanie, tanec, smiech, etc.Some štúdie ukázali, že hladiny hormónov majú tendenciu k zvýšeniu stresu a úzkosti levels.Hormones napríklad kortizol a kortikotropín uvoľňujúce hormóny môžu pomôcť vaše telo reagovať na okamžité threats.If stres zostáva vysoká, namiesto zníženia hore, zvýšenie hladiny hormónov, čo vedie k zvýšeniu úzkosti, čo môže viesť k nálade a duševné zdravie pred disorders.Ages boli naše telo vybavené adrenalín, aby sa chránili pred bezprostredným nebezpečenstvom, ako ako šable tiger zuba, alebo akýkoľvek iný štvornohí dangers.This bojuj alebo uteč mechanizmus by produkovať studený pot, zvýšenie prietoku krvi, zvýšená srdcová frekvencia a všeobecný pocit, že sa môžu cítiť niečo ako anxiety.These pocity sú bodys spôsob že nám, že sa musíme dostať preč okamžite ako spôsob ochrany ourselves.Nowadays, bitky, ktorej čelíme, sú úplne odlišné od vtedy a nebezpečenstvá, ktorým čelíme nemusí mať život ohrozujúce následky, aj keď naše telá majú tendenciu reagovať ako by do.This je dôvod, prečo môžeme cítiť úzkosť, ak sme v pozícii, ktorá môže byť v priebehu stressful.The účinky stresu môže byť ohromujúca a môže viesť k nebezpečnej fyzikálne účinky ako well.It Hovorí sa, že asi 80 dospelých, ktorí majú veľa stresu, majú tendenciu jesť viac pohodlia potravín, čo môže viesť k bytiu cez váhu a obese.This, potom môže mať vplyv na krvný tlak, srdce a celkové zdravie ciev, čo vedie k ešte väčšej zdravotné problems.If ste pod viac než drví množstvo stresu vo vašom živote, môže aj vaše fyzické a duševné zdravie je veľký záujem pre you.Finding spôsoby ako sa vysporiadať so svojimi stres je veľmi important.There niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom vo vašej life.Some z týchto vecí, ktoré som už spomenul, ale zdravá strava, cvičenie a doplnky stravy vám môže pomôcť získať pevné uchopenie na stresujúcich vecí v life.Calming chronický stres je doplnok stravy plná prírodných bylín a minerálov, ktoré môžu byť veľmi užitočné, ktorý vám pomôže vysporiadať sa s depresiou, úzkosti, únava a mnoho ďalších nežiaducich pocity, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku príliš veľa stresu.