Mnohí z nás trpia záchvatmi paniky a pocit z ovládania. Ak máte znovu v tejto situácii, nie ste sami, a don t musieť byť bezmocný tvárou v tvár úzkosti. Existujú lieky na báze non spôsoby, ako prekonať svoje záchvaty paniky. Zatiaľ čo oni môžu byť veľmi nepríjemný zážitok, môžete sa naučiť vysporiadať sa s panickou attacks.The prvým krokom je určenie, čo je príčinou útoku. Úzkosť a záchvaty paniky sú založené na strachu, a tam bude nejaký trigger pre nich. Zistiť, čo to je, vám pomôže vysporiadať sa s útokom sám. Venujte pozornosť tomu, čo vy ste myslel počas paniky myšlienky sa znovu majúce vám pomôže pochopiť, prečo je útok nastane. Akonáhle budete vedieť, aké druhy situácií, pôsobí ako spúšťače, môžete sa im vyhnúť, aby váš život oveľa easier.It môže byť ťažké, aby zostal v čele jasné počas paniky. Koniec koncov, príznaky úzkosti sú všetky tie, ktoré sa prihodí, keď sme znova v ohrození. Avšak, točenie hlavy a búšenie srdca don t vlastne povedať, že si v průšvih. Musíte sa snažiť utíšiť strašné myšlienky, takže don t cyklus do niečoho horšieho. Snažím sa myslieť racionálne a hovorí sa prostredníctvom týchto desivých pocitov môže pomôcť vám pokoj down.Of priebeh, prevencia je vždy najlepší liek. Ak môžete udržať si od mať útok na prvom mieste, to je oveľa lepšie, než zastaviť ten, ktorý už je deje. Objavovanie spôsob, ako upokojiť sa a udržať si od cyklistiky sú dôležité metódy prevencie záchvat paniky. Hovoriť s vyškoleným terapeutom vám môže pomôcť zistiť, ako v boji proti negatívne myšlienky a starosti s pozitívnym myslením, a ako to zastaviť sa od vymykať control.It je nutné vytvoriť istotu, že môžete prekonať svoje záchvaty paniky. Bez znalosti, ktoré môžete urobiť to, to oveľa ťažšie dostať a môžete prekonať svoje záchvaty paniky, so správnou kombináciou behaviorálnych zmien a zmien v spôsobe, akým budete think.There môže byť chemická zložka vo vašom záchvaty paniky, rovnako. Vyjadrite svoj TSH kontrolované, môžu byť vo vzťahu k vašim útokom. Váš lekár Vám povie, či ide o problém, a predpísať lieky, ktoré vám pomôžu sa s tým vyrovnať. Ak je vaša štítna žľaza nie je tá problém, potom som vylúčil jedným z možných zdrojov a môže sa pohybovať na rokovania s útokmi themselves.Overcoming záchvaty paniky, je dlhodobý proces, a to môže zdať ťažké na prvý pohľad. Avšak, veci sa lepšie v priebehu času, a akonáhle sa naučíte príčinu útoku, a nie, aby vaša úzkosť sa ťa, budete mať oveľa väčšie šťastie. Prvý a najväčší krokom je naučiť, že don t musieť byť ovládaný svojím worries.Remember, že môžete vidieť profesionálne, bez toho aby museli brať lieky, a to vyškolení poradcovia môže mať veľa čo ponúknuť, pokiaľ ide o správanie riadenia. Získajte svoju rodinu a priateľov, aby vám pomohol, taky. S ostatným, ktorí vedia, čo robiť a môžu hovoriť vás vaša úzkosť môže pomôcť odvrátiť ďalší útok. Záchvaty paniky don t musieť ovládať svoj život namiesto toho, máte schopnosť kontrolovať ich.