Často ľudia, ktorí práve mali záchvat úzkosti chybu, že sa jedná o infarkt myokardu alebo cievnu mozgovú príhodu. Príznaky sú podobné a rovnako náhle. Niekedy záchvaty paniky sú spojené s príznakmi, ako je svrbenie, tras, nervozita, závodné srdcový tep, nevoľnosť, závraty, hyperventilácia, a úzkosť. Tie sa čoskoro naučí identifikovať rozdiely medzi záchvatmi paniky a iných ochorení s podobnými príznakmi. Akonáhle pochopíte viac o paniky, môžete ľahko ovládať a zastaviť ho od niekedy deje again.What spôsobuje záchvaty paniky? Záchvaty paniky mávajú psychické a fyzické problémy v ich koreňoch. Väčšinu času, ženy si viac paniky ako muži. Tu sú niektoré bežné spúšťa. Spomienky na nepríjemné minulosti Traumatické prípady detstva citlivosť a alergiami na niektoré nápoje a potraviny, zneužívanie alkoholu a drog znepokojujúce zážitky nevinné každodenné eventWhat sa stane s ľuďmi, ktorí trpia záchvatmi paniky? Zdá sa im, že záchvaty paniky zvyčajne za následok to, čo sa bežne nazýva situačnej prevencie. Ľudia, ktorí trpia záchvatmi paniky majú tendenciu, aby sa zabránilo ľuďom, miesta a situácie, ktoré vyvolali záchvat paniky skôr. Niektorí ľudia dokonca prestať chodiť von. To je najškodlivejšie vec, panické ataky môže niekedy robiť. Ten, kto dosiahne tohto stupňa stratí všetky šance prežiť život normally.So, ako sa môžete vyhnúť záchvaty paniky? Môžete ľahko riešiť záchvaty paniky prírodnými spôsobmi. Tu je niekoľko rýchlych tipov pre vás. Vyhnite sa sóda, čokoládu, kofeín, a čaj. Naučte sa zhlboka dýchať. Najlepší spôsob, ako k potlačeniu paniky v zárodku je dýchať pomaly a zhlboka, kedykoľvek máte pocit, kto prichádza na. Táto jednoduchá technika zabraňuje hyperventiláciu a to v poradí, zabraňuje točenie hlavy a závraty ... dva uistil známky mozgu, ktorý obsahuje príliš veľa kyslíka. Veľa cvičenia je skvelý spôsob, ako bojovať s záchvaty paniky. Záchvaty paniky sú zvyčajne spojené s divokým prívalom adrenalínu a fyzického cvičenia obrubníkov tejto tendencie. Niektorí ľudia sa domnievajú, že fyzická aktivita spôsobiť záchvaty paniky. Ak ste jedným z nich, mali by ste sa vyhnúť cvičenie režimov v súčasnej dobe, a držať sa niečoho, čo pracuje pre vás. Skúste aromaterapia. Sladká vôňa majú spôsob upokojenie najviac nervózny ľudí. Môžete použiť vonné sviečky vo vašej spálni. Prípadne môžete použiť éterické oleje. Zistite si, čo vonia dostanete späť na príjemné chvíle v minulosti. Niektoré príklady sú pachy niektorých kvetín, detský púder, maľované steny, a tak ďalej. Meditácia môže riadiť najhoršie záchvaty paniky preč. Meditovať za sprievodu ukľudňujúce hudby, mäkké. Súčasne sa učia pozitívne myslenie. Pomáha obmedziť záchvat paniky. Vyskúšať relaxačné techniky, ako je počítanie dozadu sto-jedno. Existujú zillions relaxačných techník tam, a to, čo pracuje pre vás nemusí potrebnú prácu pre druhých. Musíte výskum, a vybrať ten, ktorý vám vyhovuje best.The vyššie uvedené metódy by vám mal pomôcť sa vysporiadať s záchvaty paniky. Veľa záleží na tom, ako tvrdo pracujete v práci so svojimi záchvaty paniky. Musíte odhaliť príčiny vášho problému. Toto pochopenie vám pomôže vysporiadať sa s panickou poruchou a začať žiť normálny život znova.