Máte problémy so spaním? Ste dlho nespavosťou? No, ak ste povedal áno na niektorú z týchto otázok, je potrebné venovať pozornosť týmto 5 prírodné prostriedky na spanie. Tieto opravné prostriedky, aj keď zdanlivo jednoduchá, sú veľmi efektívne, pokiaľ ide o zmiernenie nespavosti a zlepšuje spánok každý night.5 spacie opravné prostriedky, ktoré fungujú skvele ... 1. Teplá kúpeľ: Kúpele nemusí byť váš preferovaný spôsob kúpanie, ale že Nemá t zmeniť skutočnosť, že pracovať a dobre fungovať. Tým, že sa vykúpať a pridať trochu rastlinného oleja do vody, a to nielen budete mať oveľa uvoľnenejšie, ale rastlinný olej levanduľa, mučenka, alebo valeriána lekárska sa odporúča rýchlo vyvolať ospalosť. V čase, keď sa dostanete von z vane, budete cítiť veľmi uvoľnene, rovnako ako oveľa sleepy.2. Bylinné čaje: šálku bylinkového čaju pred spaním môže naozaj kopnúť do režimu spánku. Takýto čaj nielen upokojiť a upokojiť svoje telo, ale aj jemne tlačiť vás do pocitu ospalosti tie by som t pravdepodobne dosiahnuť inak. A pamätajte, nie len tak nejaký bylinkový čaj bude fungovať, ale musí byť bylinný čaj, ktorý môže skutočne pomôcť s insomnia.3. Hlboká masáž: masáž, či už je to celé telo, alebo len zadné a ramien, je najlepší spôsob, ako získať uvoľnene a zbavuje stresu. Pridajte ju nejaké teplé masážne oleje a vaše napätie sa rozplynie ako po masle. Z týchto 5 lôžkových prostriedkov, toto je najťažšie urobiť, pretože to vyžaduje inú osobu, aby mohla byť vykonaná správne. Koniec koncov, môžete si t veľmi dobre dať si hĺbkovú masáž, čo? 4. Zvuk SleepTrack: SleepTracks zvukové terapie sú stále populárne medzi insomniacs. To je spôsobené v žiadnej malej úlohe k uľahčeniu spiaceho liek sám. Všetko má človek urobiť, je dať na CD /Tape a potom ísť do postele ako obvykle. Na zvukové vlny z trati bude ich cestu do človeka s mozgom a potom rýchlo ukolíše ho /ju k spánku počas niekoľkých krátkych minutes.5. Bylinné Cloth: umiestnite niekoľko kvapiek vášho obľúbeného nespavosť bylinkového oleja na malé handričkou a potom snímku, ktorý handričku na vankúš alebo pod ňou. Spánok vyvolávajúca aróma na látke by malo byť dostatočne silné, aby k vám a posiela vám out.Before si mávať tieto prírodné prostriedky spánku vypne ako nevyžiadanú a ísť späť do svojej drahej prášky na spanie, je to niečo, čo by ste mali know.Sleeping pilulky NIE SÚ pomôžeme, bez ohľadu na to, čo si môže veriť. Môžete lopata je a lopata je dole, ale oni že jo t starať o probléme, ako efektívne, ako by ste si mohli myslieť. Ak vôbec niečo, prášky vy ste, ktorí sa robia spánku problémy horšie skladanie hlboké problémy za svoje nespavosti, nehovoriac o skutočnosti, že sa postupne pôsobí, že na nich závislé získať sleep.Do naozaj chcete, aby vaša nespavosť problémy horšie, než už sú? Samozrejme, že don t Ako už bolo povedané, dajte si pauzu od práškov na spanie na chvíľu a skúste 5 prírodné prostriedky spánku vyššie. Vy budete radi, že ste urobil.