Po mnohých rokoch výskumu artritídu, som konečne vidieť, že má tendenciu predstavovať problém pre mnoho dospelých nad 30 rokov veku. Dokonca aj moji rodičia trpia artritídou čas od času. Je to naozaj bolí ma vidieť moju matku snaží otvoriť jednoduchú pohári a prežívanie bolesti a stresu v ruke. Prostredníctvom tohto článku by som vám tipy, ako znížiť riziko vzniku arthritis.By definície, artritída je skupina podmienok, pri ktorých poškodenie kĺbov v tele. Najviac škôd som videl, je na ruky a kolená. Rozvíjajúce sa výskum založený Dôkazy naznačujú, že abnormálne anatómie môže prispieť k skorému rozvoju určitých foriem artritídy, predovšetkým osteoartrózy. Existuje viac ako 100 rôznych typov artritídy ovplyvňuje ľudí everyday.Now, tu je zoznam tipov, chcem, aby ste sa pozorne prezrieť. Ako lekár, navrhujem, aby ste sa poraďte so svojím osobným lekárom a zistiť, čo funguje najlepšie pre váš konkrétny situation.1) Jedzte veľa viac biopotravín ako ste now.The veľký dôvod, prečo som stále hovoríš to vo všetkých mojich článkov sa pretože sila zdravom tele je nesmierna. Niektorí z mojich pacientov sa plne vedia, že ich telá sú schopné pracovať sami bez stálych liekov. Môj osobný vášňou je alternatívne zdravotné. Naozaj chcem, aby ľudia pochopili, že nemusia ani plne závislá na drahé lieky a doplnky stravy. Ak sa vaše vnútornosti čisté, potom nemusíte mať strach o moc v dlhodobom run.2) Relaxačné pomôže v dlhodobom stávky run.I, že väčšina ľudí si neuvedomuje, že stres hrá veľkú úlohu pri artritíde bolesti. Ak ste v strese, vaše telo bude mať pevný čas správne fungovanie. Na mojich osobných stránkach, som poskytovať články, ktoré idú do skvelého detailu o problém strese spôsobuje vaše telo. Jedna vec je mať na pamäti, že váš imunitný systém má ťažké poškodenie so zlou duševné zdravie. Pár vecí by som odporučil zahrnúť smiať s priateľmi a rodinou, meditácie, alebo dokonca upokojujúce relaxáciu music.3) konzumovať parou destilovaná water.All celej svojej lekárskej kariéry som vždy hovoril svojim pacientom o destilovanej vode. Väčšina ľudí nemá piť dostatočné množstvo vody každý deň. Namiesto toho sa budú piť veľa kávy a limonády. Ak naozaj chcete, aby sa zabránilo, alebo bojovať proti artritíde, potom destilovaná voda je veľmi dôležitou súčasťou vašej stravy. Jednoducho povedané čím viac ho vypijete pary destilovanú vodu, zdravší budete be.4) Pravidelné cvičenie je kľúčom v tejto fight.I používať termín boj, pretože keď artritída bolesť udrie, to je niekedy neznesiteľné. Neznášam vidieť výraz v mojej matky s tvári, keď ona je hit s náhodným artritída bolesť. Vyzerá to, že ona je v boji o život. Často krát som hovorí, že sa cíti ako niekto reže do jej tela s horúcu nástroja. Obvykle po jej cvičením, bude sa cítiť oveľa lepšie. Cvičenie som povzbudiť moji artritídou robiť sú plávanie, joga, a dokonca aj jogging.These sú len niektoré z hlavných vecí, ktoré som sa prejsť svojim pacientom. Všetci sa dobre po určitú dobu a môže vyrovnať s artritídou lepší. Ak sa budete držať tie štyri základné princípy, budete môcť znížiť riziko vzniku artritídy. Na druhú stranu, ak už máte, bude rovnaké presné zásady vám pomôžu kontrolovať a zvládnuť bolesť lepšie. Ako vždy hovorím, urobiť si vlastný prieskum a pozrite sa na to, čo funguje vo vašej konkrétnej situácii.