čoraz väčší počet ľudí, ktorí sa stretli s problémami so spánkom a naša spoločnosť ako celok trpí results.We si zaslúži dobré noci spať, ale keď nemáme, naše životy začať zmeniť. V krátkodobom horizonte, problémy so spánkom nie je problém a môže byť ľahko zmenený, ale nechal vypracovať v priebehu času by sme mohli mať veľký problém na našej hands.We začiatku vyzerať a cítiť unavený. Máme sklon k podráždenosti a nelogické zmeny nálady, skôr než pokojné logického rozhodovania. Nemôžeme zameranie, počúvať dlhšiu dobu a naša pamäť stráca svoju výhodu Jemné a presné stáva krátiť a nepresné av extrému, naša schopnosť obsluhovať stroje akéhokoľvek druhu, stráca úsudok a ťažkosti control.Further spánku môže spôsobiť zrútenie náš imunitný systém, zvýšenie krvného tlaku a možnému tlaku na srdce. Ponechá upravený pre veľmi dlhá, chronická nespavosť rozvíjať, možno spánková apnoe, a dokonca aj narušenie rovnováhy spánku fáz a para somnias ako nočná terrors.I myslím, že ak ste sa stretli s problémami so spánkom a potom musíte najprv skúmať pre seba, Odpovede na otázku: Čo presne je problém s mojím spánku? Ďalej budete potrebovať tieto informácie zdieľať so svojím lekárom. Áno, môže to byť vážne a budete potrebovať odbornú pomoc! 1Try pýtať sami seba na otázku prvý! Keď sa spýtate na otázku, čo presne je problém s mojím spánku? bude mať tendenciu zodpovedať v jednej z piatich možných spôsobov. Oni sú takto: * Mám problém so zaspávaním: K tomu môže dôjsť pri prvom spaním, ktoré by mohli byť začiatkom latenciu spánku, alebo nespavosť nástupu, alebo to môže nastať v noci, čo je viac o spánku fragmentácia často spôsobené pásmová choroba alebo práca na smeny narušenia * Mám problém zostať hore:. to by mohlo byť včasné príznaky narkolepsie najmä ak ste zaspávanie v nevhodnú dobu a stráca kontrolu nad svojím končatiny. Mohlo by to byť tiež príznakom extrémnej únavy v dôsledku spánkovej apnoe dochádza počas noci * Mám problém vstať ráno:. To môže byť problém s spánku ľahostajnosti, kde to trvá jednu hodinu alebo viac, aby sa stal plne pri vedomí. To môže byť spôsobené tým, spánkového apnoe alebo oneskorené fázy spánku poruchy * Môj Sleeping je narušený:. Také veci, ako námesačnosť, spánok mory, nočné mory, môže alebo škrípanie zubov (škrípanie zubov!) Sa vyskytujú počas normálneho spánkového času. Títo sú známi ako para somnias a často vyžadujú liečbu * Môj tichý spoločník Ovplyvňuje spánku:. Toto je zvyčajne spôsobené tým, partnera chrápanie, ktoré majú nepokojné nohy, nadmerné škrípanie zubov alebo neustále prebudenie zo spánkového apnoe. Ste zvyknutý spať dobre až do okamihu ich problémy sú vyriešené! 2Now s tým niečo urobiť! Akonáhle ste sa rozhodli o parametroch svojich ťažkosti so spánkom ste vyzbrojení informáciami, ktoré by mali byť zdieľané s lekárom. Dalo by sa dozvedieť viac, navštívte naše webové stránky, ale nech už sa rozhodnete urobiť, mali by ste zahrnúť návštevu lekára sa podeliť o svoje obavy. Druhý krok: Take Action My všetci majú tendenciu mať ťažkosti so spaním v určitej dobe alebo iný, ale v prípade, že problém pretrváva, musíme podať žalobu problém sa stáva chronickou!. Pozrite sa pozorne na vašich potrebách, zhromažďovať informácie a zdieľať všetko s lekárom.