Otázka, koľko kurkumín by ste mali používať pre zdravie srdca, môže byť trochu ťažké odpovedať. Dôvodom je to. Zlúčenina, ktorá je účinná látka nachádzajúca sa v kurkume, má nízku bioavailability.As prechádza žalúdkom to kde je rozštiepený a meniť, stáva neaktívny. Štúdie ukázali, že človek bude musieť konzumovať 10,000 mg kurkumy, aby bolo možné zvýšiť v krvi sérové hladiny kurkumín. Inými slovami, jedná sa o veľmi nestabilné látka, do značnej miery ovplyvnená žalúdočnej kyseliny a tráviacich ďalšie kyseliny, ktoré spôsobí, že odkazy na iné látky. Spojenie bráni priechodu črevnej steny a vstupujú na bloodstream.Numerous štúdie ukázali, že existuje mnoho zdravotných výhod spojených s kurkumín, ale musí byť biologicky dostupné, za účelom poskytnutia týchto dávok. Pokiaľ ide o ľudské srdcia, výhody znižujú riziko krvných zrazenín, prevenciu srdcových zlyhaní a nápravu škôd, ktoré už došlo. Takže, suplementácia je užitočné, ak môžeme určiť správne dávkovanie. Tu je niekoľko otázok, ktoré by mali pomôcť nám v tom veľa that.How kurkumín by ste mali používať pre zdravie srdca, ak ste jesť byliny alebo karí omáčku? Neuskutočnili sa žiadne štúdie na podporu, že by to mohlo byť efektívne. Tam je nejaký neoficiálne dôkaz, že konzumácia kari dvakrát ročne alebo viac zlepšuje kognitívne funkcie u starších pacientov. Získanie 10000 MGS denne by bolo ťažké, ak nie nemožné. Typický kari recept vyžaduje pol lyžičky kurkumy. Dalo by sa napríklad dve čajové lyžičky priblížiť na 10000 mg.How najviac kurkumín by ste mali používať pre zdravie srdca, ak užívate jednu látku doplnok? Jednotlivé ingrediencie doplnky tohto druhu nie sú prospešné. Vysoké dávky, ktoré by boli potrebné vyvolať zažívacie ťažkosti, a zvýšiť riziko ochorenia žlčníka alebo zhoršiť príznaky, ak je už k dispozícii. U zvierat, sú vysoké dávky bolo preukázané, že negatívny vplyv na pečeň. Je to bezpečné, v primeranom množstve, ale ako u väčšiny rastlinných zložiek, je možné ísť overboard.How mnoho kurkumín by ste mali používať pre zdravie srdca, ak užívate dobre navrhnuté doplnok? Črevné povlaky chránia kurkumu z tráviace kyseliny. Štúdie ukázali, že piperín, extrakt z korenia čierneho, zvyšuje biologickú dostupnosť kurkumín roku 2000. Inými slovami, 50 mg v kombinácii s Piperín a gastrorezistentné povlak zvyšuje sérové hladiny v krvi až o 10.000 mg priame turmeric.There žiadne riziko ochorením pečene alebo žlčníka poškodenie a nehrozí riziko poruchy trávenia s 50mg doplnok. Najvyspelejšie doplnky zahŕňajú celý rad rôznych rastlinných výťažkov, navrhnuté tak, aby účinne spolupracovať chrániť bunky tela pred účinkami time.There sú špeciálne doplnky určené pre tých ľudí, ktorí sú vo veku nad 40 rokov. Tieto doplnky môžu poskytnúť jarné upratovanie, tak povediac, na obehový systém. Takže teraz už vieme, koľko kurkumín by ste mali používať pre zdravie srdca. Keď je správne navrhnutý, 50 mg denne je účinná.