Ischemická choroba srdca je národný zabijak. To je hlavnou príčinou úmrtí mužov aj žien v Spojených štátoch. V roku 2002, takmer 700.000 ľudí zomrelo na srdcové choroby v USA, ktorá bola 29 všetkých úmrtí v danom roku. Hlavným typom ochorenia srdca je ischemická choroba srdca, ktorý tvorí asi 71 všetkých srdcových úmrtia súvisiace s chorobami každý year.Which takými rušivými štatistík v mysli, mnoho ľudí sa pýtať sami seba, aké sú niektoré spôsoby, ako predchádzať ochorenia srdca? Mnohí ľudia nezačnú kladú túto otázku, až sa začnú vystavovať bežné príznaky ochorenia srdca, vrátane (napríklad), dýchavičnosť, búšenie srdca, rýchlejší ako normálny srdcový tep (tachykardia), slabosť alebo závraty, a nausea.However, je múdre sa pýtať sami seba, aké sú niektoré spôsoby, ako predchádzať ochorenia srdca? aj keď nie ste vykazujúce príznaky. Veľa chorôb tela, ktoré vo vznik vážne srdcové ochorenie nevykazujú žiadne známky alebo symptómy prítomnosti. Napríklad prítomnosť v tele ochorení, ako je periférne arteriálne ochorenie (PAO) a arteriálnej tuhosti môžu alebo nemusia byť spojené s fyzickým pain.According na Mayo Clinic, je 5 tipov na spôsoby, aby sa zabránilo ochorenia srdca: 1. Vyvarujte sa fajčenia: Ak ste fajčiar, ste počuli správu prestať fajčiť tisíckrát na tisíc rôznych spôsobov. Možno je na čase začať počúvať správy. Bolesť, straty na životoch a finančnú záťaž spôsobená srdcový infarkt alebo iné závažné srdcové súvisiace zdravotné epizódy sú veľmi skvelé pre takmer každý, kto prežíva je. Tým, odvykanie od fajčenia, budete výrazne znížiť vaše šance na zmluvné srdce disease.2. Zostaňte fyzicky aktívny: Účinky dostať pravidelné cvičenie bolo preukázané, že prospech takmer každý aspekt našich životov, vrátane našej psychickej, fyzickej a emocionálne zdravie. A je pravidelné cvičenie bolo preukázané, že výrazne znížiť riziko nákazy chorobou srdca. Okrem toho, že skvelé pre vás, pravidelné cvičenie tiež cíti great.3. Jedzte srdce zdravej výživy: Všetky komplexných funkcií v našom tele spoľahnúť na energie, ktoré poskytujeme prostredníctvom potravín, ktoré jeme. Je len logické, že jesť nezdravé potraviny, ako sú nasýtené tuky a cukry, otrávi naše telá v priebehu času. Uistite sa, že vaša strava obsahuje srdce zdravé menu, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych výrobkov. Strukoviny, nízkotučné zdrojov bielkovín, môžu ryby tiež prispieť k zdraviu srdca a znížiť riziko chorobám.4. Udržať si zdravú váhu: Keď sa dospelý priberanie na váhe, libry majú tendenciu zbaliť na našom tele vo forme tuku. Tento nadváha môže viesť k sérii nebezpečných podmienok, vrátane vysokého krvného tlaku, cukrovka, vysoká hladina cholesterolu a Skontrolujte svoju váhu tým, že zaistí, že váš Body Mass Index (BMI) je nižší ako 25 rokov. Aj 10 zníženie vašej hmotnosti môže mať významné a trvalé pozitívne účinky na health.5. Chodievajte na pravidelné premietanie: Dospelí by mali mať svoj krvný tlak kontrolovať aspoň raz za dva roky, a mali by mať svoju hladinu cholesterolu v krvi kontrolovaná najmenej raz za 5 rokov. Našťastie pokrok v oblasti preventívnych skríningových metód teraz umožňujú Ak chcete prijímať úplne bezbolestné neinvazívnych srdce projekcie za veľmi nízku cenu. ABI a ASI projekcie sú bez bolesti, vysoko efektívny a môže zistiť, či máte riziko srdcových ochorení lekár nevie. Odporúčam mať ultrazvukové skenovanie tela najmenej raz za rok. Uistite sa, že váš poskytovateľ skenovania využíva najnovšie snímacie zariadenia, a že všetky výsledky sú posudzované tabule overila MDs.Following niektoré z týchto krokov zahŕňa každodennej praxi, zatiaľ čo iní vyžadujú menej časté, ale napriek tomu veľmi pravidelné, disciplinovaný akcie. Ak sa budete riadiť všetky tieto pokyny, stojíte výrazne znížiť riziko vzniku zažíva bolesť, finančné náklady a možné straty na živote spojené s ochorením srdca.