Ak ste si vedomí, že sú znepokojujúce svojho partnera v jeho alebo jej spánok a to sa stáva skutočným problémom, viete, že je potrebné niečo urobiť. To je jeden z dôvodov, prečo mnohí ľudia, ktorí chrápu zúfalo hľadajú pre liečbu a lieky, aby sa zabránilo chrápanie. Ale skôr, než si môžete dať to zastaviť a zabrániť chrápaniu, čo potrebujete vedieť, čo ich spôsobuje. Chrápanie je 90 percent všetkých prípadov spôsobených vibráciami nadmerných tkanív, ako sú tuk a svaly v krku a dýchacích ciest. Čo váš partner počuje, keď chrápe, sú tieto vibrácie a tie môžu byť veľmi vysoká. Našťastie existujú účinné spôsoby, ako zabrániť chrápaniu a teraz už vieš príčinu chrápania, môžete pochopiť, prečo oni pracujú. Dáme vám tri kroky systému, aby sa zabránilo chrápanie, ktoré naozaj works.Step 1 k prevencii chrápanie stráca weightNow viete, že príčinou chrápania je vibračná nadmerné tkanivo sa to môže zdať logické, že ak máte nadváhu, môže to mať veľký vplyv na vaše chrápanie. Schudnúť a znižovanie týchto telesných tukov môže byť skvelý prvý krok k prevencii chrápanie. A nechá byť úprimný zníženie týchto kíl vám nielen pomôže zabrániť chrápaniu, ale tiež, aby sa viac zdravý všeobecne. Budete menej náchylný k chorobe a choroby. Ak nie ste s nadváhou stále môžete mať voľné tkaniva vo vašich dýchacích ciest, a to je miesto, kde druhý krok v našej metódy starts.Step 2 Stop chrápaniu cvičenia ProgramThe zastaviť chrápanie cvičebný program je pravdepodobne jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť chrápaniu, musíte aby skutočne niečo urobiť pre túto prácu, ale keď sa vám do asi 3 minúty, deň to zastaviť chrápanie cvičebný program vám zabráni chrápanie navždy. Je to jednoduché a môže byť vykonané kýmkoľvek a výhody sú veľmi veľké. Predstavte si, že nikdy nebudete musieť báť znova o svojej milujúcej partnera opustia spálňu, alebo tých, kto potrebuje spať na pohovke, aby váš spánok partner môže mať dobrý nočný odpočinok. Ale aj pre svoje zdravie, nie viac vstávanie unavený ráno, žiadne ďalšie starosti o apnoe a extrémnych proti chrápaniu procedúry, ako je chrápanie chirurgia, implantáty a iné desivé zariadenie pre zvyšok svojho života. S týmito cvičenie a našich ďalších 2 kroky, ktoré môžete zmeniť svoj život a že svojho partnera completely.Step 3 zmeniť svoj spánok positionAsk svojho partnera, budete chrápať výraznejšie a hlasnejšie, keď spíte na chrbte? Pravdepodobne ste sa, a tam sú niektoré jednoduché spôsoby, ako začať spať v inej polohe, aby chrápanie sa zníži veľmi rýchlo, krok 3 sama o sebe nebráni tomu, aby chrápanie úplne, ale to bude mať veľký vplyv na komplexnej liečby. Spanie na boku alebo zdvíhanie vaša hlava a horná časť hrudníka by mohlo fungovať. Všetky informácie o tom, ako môžete zmeniť svoje spacie polohy, keď ste v skutočnosti spí je súčasťou zastaviť chrápanie cvičebný program material.A posledný Rýchly tip, je fakt, že existujú druhy liekov, ktoré môžu spôsobiť, že chrápe ďalej hlasnejšie, to je, že niektoré lieky sú skutočne vykonané do svalov k oslabeniu, spýtajte sa svojho lekára, ak to môže byť prípad, že lieky predpísané a opýtajte sa, či je možné popísať niečo iné.