Bez nášho pohľadu, svet by bol veľmi tmavý a zlovestné miesto. To je naše oko najcennejšie orgánu v našom tele. Správna starostlivosť o oči vám zaistí, že budete tešiť dobrému zdraviu očí. Oko je citlivý orgán a musí byť chránený pred prachom, UV žiarenie, škodlivých chemických látok a látok znečisťujúcich ovzdušie. Správna starostlivosť o oči zahŕňa pravidelné cvičenie a zodpovedajúce nutrition.Adequate výživa vyžaduje prísun dostatočného množstva vitamínov, minerálov a zelenej listovej zelenine. Výhody zdravie očí z prítomnosti vitamínu A, C a E. Antioxidanty zlepšujú nočné videnie rovnako. Zjedz pomaranč, kivi, mrkva a hrozno dodávať svoje telo s týmito vitamínmi. Uistite sa, že vaša strava sa skladá zo zelenej listovej zelenine, ako je špenát, hrášok, fazuľové struky, šalát atď Pravidelný a dostatočný prísun vám pomôžu vo zlepšenie zraku. Výživa musí zachovať svoje zdravie očí je prítomné v potravinách, ako sú orechy, semená, korenie, vajcia, ryby a iné hydinových produktov. Minerálov a živín sú nevyhnutné, pretože odčiniť škody na vaše oči a zníženie rizika súvisiacich s vekom problémov. Snažte sa vyhnúť nasýtených tukov a pokúsiť sa zahrnúť omega 3 mastné kyseliny vo vašom diet.If ste obézny, potom ste na vyššie riziko diabetu súvisiacich očné problémy. Zabezpečiť príjem aloe vera ako doplnok stravy na posilnenie imunity a prevenciu infekcií. Červené krvinky generácie prispieva k riadnemu fungovaniu mozgu a nervového systému. To prispieva k zdraviu očí a je zaistený dostatočný prísun vitamínu B 12.Bilberry extraktom byliny, prospieva nervovej bunky očí. Príjem tejto byliny zaisťuje lepšie zdravie očí a zvýšenou očí videnie. Mohania hrozna extrakt, ďalší bylina, je dobré pre sietnicu. Aspalathus správy antioxidantov vo vašom tele, ktorý neutralizuje škodlivé voľné radikály a chráni zdravie očí. Jeden preventívnym krokom k zabezpečeniu očnú starostlivosť zahŕňa spotrebu rastlinných a homeopatické lieky predpísané kvalifikovanou a pokladaný očí doctors.If máte obavy o svoje oko, musíte prestať fajčiť. Zvyk poškodzuje mäkké tkanivá očí. Zvyšuje škody spôsobené cukrovkou súvisiace očí disorders.If chcete, aby sa zabránilo problémy s očami, pravidelne cvičiť očné cviky na zabezpečenie riadnej starostlivosti o oči. Po cvičení je pravidelne a vedome žmurkať oko minimálne 15 krát za minútu. Tento očné pomôcky mazanie a čistenie očí. To tiež znižuje napätie. Držte hlavu stabilný a pohybovať očami hore, potom dole, potom doľava a potom doprava. Predstavte si svet a pohybovať vaše oči na sever, juh, východ a potom na západ. Vykonajte toto cvičenie nepretržite po dobu tridsiatich časy na zlepšenie zraku svalovej sily. Zavrieť jedno oko a sústreďte sa na špičku ceruzky sa konala o nohy diaľky a na objekt umiestni ďalšie diaľky. Sústreďte sa na dva objekty alternatívne k zlepšeniu zraku svalovej kontrakcie a expanzie. Rýchlo bliká dvadsaťkrát. Tým sa znižuje napätie v body.Apart z vyššie uvedených opatrení, musí sa vždy nosí slnečné okuliare na ochranu očí pred škodlivým UVA a UVB žiarenia. Ak ste vystavení UV žiareniu pri práci, potom vždy používajte ochranné rukavice a ochranné okuliare.