Väčšina ľudí si nemyslím, že veľa o tom, že nemôže spať. Myslia si, že stav je dočasný alebo nedôležitý ako nespavosť, je pomerne častým problémom u mnohých ľudí. To môže byť pravda pre niektoré, pretože by naše moderné, stresujúce životný štýl má vplyv spánku patterns.Some jednoducho dostať recept na mimoburzovom prášky na spanie, a nemyslím, že nič viac o tom. Treba vzdelávať ľudí, že prášky na spanie, nie je dobrým riešením, ako budete imúnne voči účinkom prášky a váš problém sa môže stať ešte worse.So, prečo je dôležité, aby zaistili, že vaše problémy so spánkom nie sú niečo, čo by mohlo byť príznaky väčších zdravotných problémov? Tie by mohli byť trpia syndrómom spánkového apnoe, ak sa cítite unavení po celý deň i po svojej pravidelnej nočný spánok a chrápanie veľmi hlasno počas spánku cyklov. Ak sa dýchanie zastaví na dobu, v niektorých prípadoch až jednu minútu, môžete byť trpia poruchou spánku, najmä ak sa to stane niekoľkokrát počas spánku. Tak, ako sa lepšie spať? Spánku lieky, spánok zariadení a dokonca aj operácie sú medzi možnými riešeniami spánku podpory. Okrem týchto, tam sú ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, aby sa pomôcť liečiť spánkového apnoe, ako je výmena osobných habits.An návykové látky, ako je nikotín robí málo dobré pre vaše telo a je potrebné sa vyhnúť. Preto by ste mali upustiť fajčenie, rovnako ako pobyt od látok, ktoré spôsobujú, aby ste sa cítili ospalí, ako je alkohol a lieky, pretože tieto spôsobí, že vaše dýchacie cesty uzavrieť tým, že manipulujú s vaším spánku cycles.If máte nadváhu, prejdite na zdravá výživa a cvičenie režim, ktorý nielen pomáha udržať vaše telo v kondícii a zvýšenie sebavedomia, vaše zdravie zlepší a znižuje príznaky spánkového apnoe. Spôsob, ako udržať vaše dýchacie cesty otvorené počas spánku cyklov je tým spí na svojej side.Devices ako masky, ktoré používajú tlak vzduchu, aby dýchacie cesty otvorené počas spánku sú užitočné. Niektoré ďalšie stomatologické zariadenie spánkového apnoe na trhu sú CPAP stroje, ktoré pracujú bránia vaše dýchacie cesty pred blokované Vaším jazykom pádu späť do krku. MIS usporiadané zuby a sliny vybudovať niektoré nepríjemné vedľajšie účinky používania týchto zariadení. Niektoré prípravky proti chrápaniu zariadenia tiež spôsobiť, že užívatelia majú bolesti hlavy, sucho v ústach a suchej nose.You Môžete tiež zvážiť podstúpi operáciu na pomoc s poruchou spánkového apnoe. Aby bolo možné čo najlepšie informované rozhodnutia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Extra mäso z maternice, ktorý sa nachádza na zadnej strane krku sa odstráni a hltana a mäkkého podnebia sú užšie v ordinácii. Ak chcete pomôcť liečiť spánkového apnoe zlepšením spánkové cykly, ďalšie operácie nosovej sú k dispozícii consideration.As môžete vidieť, zdanlivo jednoducho problém, že nie je dostať dobrý nočný odpočinok s potom môže viesť k niektorým pomerne vážne zdravotné problémy. Často sa stáva, že problém je oveľa ľahšie liečiť a riešiť v počiatočných fázach, skôr než čakať na stav zhoršovať do niečoho, čo je oveľa ťažšie je liečiť.