Existuje mnoho akné vitamíny na trhu, a to môže byť mätúce, pretože na ktorý by ste mali vziať. Ako urobíte nákup, uistite sa, že aspoň tieto tri dôležité vitamíny, akné, pretože sú klinicky dokázané, že pomáhajú liečiť akné effectively.One z najúžasnejších kombinácie vitamínu akné sa vitamíny A a E. Zo štúdie predstavenej v časopise cutis v 1981 zistil, že trpiaci akné mali deväťdesiat percent úspešnosti jasnejší pleť behom dvoch mesiacov supplementation.Drs. Kligman, Leyden, a Mills tiež uvádza, že vitamín A má určité miesto v liečbe závažnej akné. A my sme len začínajú. Existuje mnoho akné vitamín, ktorý je porovnateľný s liekmi na predpis, bez toho aby strana effects.Zinc je tiež jedným z najviac skúmaných akné vitamíny. V roku 1970, mnoho vedci zistili, že koncentrácia zinku sú nebezpečne nízke u pacientov s ťažkým akné. A v roku 1979 štúdii publikovanej v časopise Archives of Dermatology pacientov vzhľadom zinok získal významné vylepšenia oproti ich acne.The tretej akné živiny je vlastne minerál. Štúdie naznačujú, že tradičná strava, ktorá bráni hroty cukru v krvi sú veľmi ochranný účinok proti akné a chróm sa zobrazí, aby sa zabránilo krvného cukru stúpli, ktorý sa pridá k akné problém. Mnohé lieky, ktoré stabilizujú hladinu cukru v krvi kolísavé vykazujú väčšie zníženie acne.This je sotva poškriabaniu povrchu mnohých ďalších živín, ktoré sú preukázateľne akné bojovníkmi, ale samozrejme, že je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom, ak ste v súčasnej dobe užívate perorálne akné lieky na predpis, pred pridaním akékoľvek akné vitamín do svojho jedálnička. A pretože každý je iný, pričom práve tieto tri akné vitamíny samostatne môže, ale nemusí zlepšiť complexion.My rady je doplniť s akné vitamín systému, ktorý má obsahovať aspoň tieto tri zložky. Môžete tiež chcieť, aby rybím tukom a dobrú zmes silných antioxidantov na akné režime vitamínu dať si úplnejší protection.For Napríklad pridanie klinicky účinné množstvo rybieho oleja a dobrú zmes výkonných antioxidantov vitamínu akné režime bude dávať viac dobré výsledky, pretože Omega 3 mastné kyseliny a antioxidanty pomôže vaše telo bojovať budúce breakouts.One z najsilnejších prírodných protizápalovým živiny je Omega 3 mastné kyseliny. V skutočnosti, Wake Forest University výskumníci ukázali v časopise Clinical Therapeutics (2003), že Omega-3, kyselina eikosapentaenová (EPA) inhibovanú akné spôsobuje zápalové chemické látky nazývané LTB4 na rovnakej úrovni ako nejaký predpis drugs.When nákup doplnok uistite sa, že Omega 3 zdroje pochádza z rýb zdroja namiesto rastlinného zdroja. To je preto, že Omega-3 v rybách bol študovaný oveľa viac než z rastlín sources.If stačí si nájsť čas k jedlu žiť menej stresujúce životný štýl, jesť dobrá strava a mať dobrý akné vitamín systém, možno zistíte, že vaša koža zostane jasné po celý rok, aj keď don t umyť tvár, často preto, že akné je väčšinou spôsobené vnútornými faktormi.