Zistiť, čo spôsobuje alergie môže byť ťažké v najlepšom prípade. Pokúste sa identifikovať vaše vinník foods.Typically ľudia, ktorí majú okamžitú reakciu možno presne určiť svoju alergiu sa na jedno alebo dve jedlá. Avšak, tých, ktorí majú oneskorené alergické reakcie byť alergickí na toľko ako 14 alebo 16 rôznych potravín. Ak sa chcete dozvedieť, ako sledovať svoj jedálniček a zamerať sa na príčinu vašich alergií, majte reading.How alergické reakcie Works potravinová alergia je vlastne funkciu imunitného systému. Zjednodušene povedané, telo sa cíti látku, ktorá Nemá t radi, alebo chcete v tele. Reaguje tým, že uvoľňuje biele krvinky spolu s histamínu a leukotriénov, ktoré spôsobujú zápal. Zápal sa môže objaviť, že v žalúdku, črevný trakt, krku, úst, alebo vo forme rash.In Okrem rozosielanie bielych krviniek, imunitný systém tiež poháňa svoje protilátky. Tie sa snažia zbaviť telo všetkých stôp protiprávneho potravín v zažívacom trakte, krvi alebo žalúdka. Bohužiaľ, môžu spôsobiť dlhodobé harm.Generally, s okamžitým nástupom alergie, budete skúsenosti alergickej reakcie počas hodiny alebo dvoch jesť spúšťacie potraviny. Alergia sa často prejaví ako žihľavka alebo sennej nádchy príznaky podobné, ale tiež to môže byť opuch v ústach alebo hrdle area.With oneskorené reakcie Alergické reakcie sa symptómy objavia až 72 hodín po jedle vinník jedlo. Oni sú zvyčajne provokoval tým, že jej veľké množstvo, alebo požitím to frequently.Finding Out Diet Výsledné vo vašom AllergiesKeep Jedlom DiaryThe najlepší spôsob, ako sledovať svoju spotrebu a vystopovať alergie je udržať potraviny denník. Sledovaním všetko, čo jesť a sledovať vaše príznaky, začnete vidieť vzor, prípadne umožňuje určiť niektoré spúšťacie položky, ktoré eat.Eliminate vinník FoodsWhen si myslíte, že niektoré potraviny môžu byť príčinou vašich alergie, pokúste sa prestať jesť ich po dobu najmenej tri týždne. Akonáhle je jedlo z vášho systému, skúste to znova zavádza. Ak sa stretávate s príznakmi, potom ste našli svoj allergy.If si myslíte, že vaša alergia môže byť spôsobená niekoľkými spôsobujú nežiaduce potraviny, pokúste sa odstrániť všetky podozrivé predmety zo svojho jedálnička po dobu troch týždňov. Po tejto očistnej obdobia, začínajú jesť málo každého jednotlivého jedla, jeden po druhom. Povoliť pre štvordňovej okná medzi vysadení. Počas tohto obdobia, pozorne pozor na svoje symptoms.Also, uvedomte si, že keď sa vzdáte potravinách, do ktorých ste alergickí, môže dôjsť k dočasnej abstinenčné príznaky, ako sú bolesti hlavy, únava a podráždenosť. To je normálne a nemala by byť dôvodom k concern.Eliminate vinníka FoodOnce identifikovať váš vinník potraviny, môžete vynechať zo svojho jedálnička úplne, v takom prípade všetky Vaše príznaky by mali vymiznúť v priebehu troch až šiestich mesiacov. Alebo, ak nie ste silne alergickí, či môžete jesť malé množstvo raz za štyri dni a viac bez problémov. Možno budete musieť vylúčiť vinníka potraviny úplne šesť mesiacov predtým, ako postupne ich znovu v tomto way.By vytvára povedomie o tom, čo jete a ako to ovplyvní vaše telo, môžete sa začať učiť príčiny vašich alergií a prijať vhodné opatrenia .