sme asi všetci vieme, že nespavosť je stav, ktorý bráni nás ľahko zaspávaním alebo spaním. Niektorí ľudia prejdených s nespavosťou môžu zistiť, že majú veľké problémy so zaspávaním. Iní nemajú problémy so zaspávaním vôbec, ale majú tendenciu vstávať príliš skoro. Napriek tomu, iní zistili, že zaspia s ťažkosťami a behom niekoľkých časoch, ktoré robia zaspať, majú ťažkosť byť spí vhodnú dobu. Pointa je, nespavosť znamená zlú kvalitu spánku. A my vieme, čo to znamená pre nás, cítime unavenejší ako inokedy a zvyčajne veľmi ospalý počas dňa. Sme typicky depresie, podráždenosti a majú problémy sa sústrediť, a pripomína, a učenie. Preto sme sa takmer nikdy v našej optimálny výkon v škole alebo v work.Insomnia môže mať dve formy. Primárne nespavosť je ochorenie, ktoré je zvyčajne dočasné. Všeobecne platí, že primárna nespavosť trvať kdekoľvek od jedného mesiaca do niekoľkých mesiacov. Sekundárne nespavosť, na druhej strane, je najčastejším typom nespavosti. To zvyčajne príde ako symptóm alebo účinok niektorých iných závoji alebo zjavný problém. Človek môže trpieť nespavosťou sekundárne v dôsledku choroby, bolesť, úzkosť, depresia, lieky, ktoré patrí nedostatok alebo narušenie spánku ako jeho vedľajšie účinky, príjem kofeínu, tabaku alebo alkoholu, syndróm nepokojných nôh, nevhodných podmienok spanie, alebo zmena spanie habits.If ste jedným z rastúceho počtu ľudí, ktorí trpia záchvatmi nespavosti, môže byť blíži ku koncu svojho povrazu hľadá liek, ktorý je spoľahlivý, pohodlný, a ktorý ponúka trvalé výsledky. Našťastie sa Emotional Freedom Technique (EFT), určite schopní vám pomôcť. EFT predovšetkým zaoberá systémami osôb energie, uvoľnenie blokád v energetických kanáloch, ktoré vznikajú, keď človek premýšľa alebo dostane zabraný do obzvlášť znepokojujúce situáciu. EFT uvoľňuje blokádu cez pozoruhodné, ale vedecky podložené čapovanie routine.How môžete získať EFT uľahčiť vám nespavosti? Po prvé, presne určiť, aký typ nespavosti sa stretnete zisťovaním kedy nespavosť obvykle dochádza. Myslíte si, prebudiť sa uprostred noci a potom obvykle nemôže zaspať už? Myslíte si, prebudiť príliš skoro po youve úspešne zaspal? Alebo si proste len ťažko zaspať? Po tomto zistení sa predné stres vo vašom živote, ako je termín, kríza, trauma z detstva, atď Pokračovať zapísať emócie alebo otázky, ktoré ste o snahe zbaviť sa nespavosti a určiť jednotlivé problémy úroveň intenzity na stupnice od 1 do 10, pričom 10 je najvyššia intenzity. Formulovať afirmácie a pripomenutie doložky týkajúce sa týchto otázok, čoho príkladom je aj keď mám pocit, že je potrebné sa starať neustále, úplne úprimne a prijať sám seba, rovnako ako ja. Od najintenzívnejší problému, kliknite na príslušné body meridiánu alebo accupoints pomocou vášho ukazovákom a prostredníkom a zároveň prednášať afirmácie a pripomenutie doložky. V accupoints patrí chop karate bod, obočie, bočné oka, pod okem, pod nosom, brada, kľúčna kosť, podpazušie a v hornej časti hlavy. Intenzita je v každom čísle by sa mala znížiť po jednom alebo niekoľkých kliknutí routines.Indeed, EFT je populárny liek na nespavosť v dnešnej dobe. Poskytuje trvalé výsledky a má prevažne pozitívne vedľajšie účinky. Nielen, že to môže byť naučiť a ľahko zapamätateľný a je úplne bezbolestné.