Ako starneme, bolesti kĺbov sa stáva väčším problémom. To môže byť najmä v dôsledku stenčovanie chrupavky a ako výsledok arthitis začne sa držať. Čoskoro sme sa stretli bolestiach kĺbov a jediná vec, na našej mysli, je prirodzené bolesti kĺbov úľava. Tu sú niektoré nápady, ktoré môžu priniesť, aby hľadal po relief.Warm prostredie pre vaše kĺby môže pomôcť zmierniť bolesť, takže použiť horúce balíčky pre prírodné úľavu od bolesti. Chladnom prostredí môžu byť tiež užitočné. Aj keď sa to nemusí páčiť to znie, veľa ľudí nájsť úľavu pomocou ľadové zábaly. Naplňte plastový sáčok s ľadom, zabaliť do uteráka a miesto na kĺbe, ktorý spôsobuje vám bolesť. Počas niekoľkých minút kĺb sa stáva voľný pohyb a je ľahšie, pretože oblasť je skrehnuté podľa ľadom a bolesť je znížená. Najlepšie je nepoužívať ľadový obklad na kĺb viac ako asi 15 minút však, a uistite sa, že občasné prestávky sú prevzaté od používania vášho ľadom. Ako už bolo uvedené, môže byť použitie tepla byť veľmi užitočné pri znižovaní množstva nepohodlie bolestivý kĺb môže poskytnúť. Vyskúšajte stránkovania pomocou niečoho tak jednoduchého, ako ohrievacie fľaša poskytovať bez drog úľavu od bolesti kĺbov. Vykurovanie pad je tiež veľmi vhodný spôsob, ako ohrievať bolestivé miesto. Zahrievanie spoja pomocou tejto metódy spôsobí, že tekutina z swallen kĺb byť odstránené, cirkulácia sa zvyšuje z tepla. Kvapalina sa filtruje v obličkách do krvného obehu a úľavu od bolesti má skúsenosti. Nenechávajte tepelnú podložku alebo vykurovacie zariadenie na kĺbe cez noc alebo keď spí, pretože nechcete byť spálený! Niektorí ľudia sa odporúča použitie obilnín alebo ryže, ponožky, ktorá je potom umiestnený v mikrovlnnej rúre zahrieva, aby sa tepelné balenie, ktoré možno použiť pre spoločné úľavu od bolesti. Môže byť v tvare do špáry a nebude spôsobiť popáleniny v prípade, že poškodený náhle nezdřímne. Ak máte to šťastie, aby mali prístup do vírivky a potom vystavuje bolestivý kĺb teplej upokojujúce vody po dobu 15 minút v noci a ráno môže naozaj urobiť veľký rozdiel v tom, ako spíte, a so svojím pohyblivosti kĺbov počas dňa. Pomocou tejto metódy, mali by ste byť viac uvoľnená v noci, takže nielen zažijete menej bolesti, ale vaše telo je v stave, kedy je možné omladiť bolesť a bolestivé kĺby. V dopoludňajších hodinách sa môžete dostať úľavu potreba, aby sa vaše telo opäť do pohybu celý deň. K dispozícii je tiež možnosť použitia vykurovacích masti, krémy a gély. Účinok je dvojaký. Za predpokladu, teplo robí pomôcť s dočasnú úľavu, zatiaľ čo masírovanie v kréme pomáha obehu kĺbu, ktorý znižuje opuch. Je dôležité, aby sa ubezpečil, budete mať vaše kĺby pohyblivé, aj keď pohyb spôsobuje bolesť. Najhoršie, čo môžete urobiť, je umožniť, aby sa stal spoločným neaktívne. Pohyb zvyšuje prietok krvi, ktorý umožňuje úľavu od opuchov. S cieľom udržať vaše kĺby v pohybe, môže sa vám páči, aby zvážila teplej vody aerobiku v miestnej telocvični. To je skvelý z ľahkého cvičenia, ktoré bolo preukázané, že pomáhajú bolestiach kĺbov. Tieto cvičenia sú nízke dopad aerobik, ktoré majú navyše tú výhodu, teplej vode bazéna. Navyše teplo bude upokojujúce a bez drog poskytnúť úľavu od bolesti na deň. Dokonca aj jednotlivci, ktorí sú schopní vykonávať inými spôsobmi sa môžu zúčastniť tohto typu cvičenia prínosné vzhľadom k jeho nízkym vplyvom a napätie potrebné.