American Heart Association nám ukázala, že približne 1 z každých 3 dospelých osôb žijúcich v USA má naozaj vysoký krvný tlak. Najhoršie zo všetkého je to, že 1/3 z týchto dospelých netuší, niečo je zle s nimi. Toto je známe ako tichý zabijak, pretože sa nelieči, vysoký krvný tlak môže mať katastrofálne následky pre vás. Počujete tiež termín používaný hypertenzia docela často, keď sa odkazuje na tento problém. Problém tiež je, že môžete mať tento problém po mnoho rokov a nevykazujú žiadne príznaky toho. Zmena životného štýlu je jedným zo spôsobov kontroly hypertenzie. Vo väčšine prípadov bude váš lekár predpísať liečivé režim sa dostať vysoký krvný tlak pod kontrolou. Takže poďme sa pozrieť na niektoré lacnejšie a prírodné prostriedky, ktoré budú robiť celkom dobrú prácu pri kontrole krvného tlaku. Dôkazy nám ukázala, že doplnok CoQ10 pomáha pri znižovaní zvýšeného krvného tlaku. Stále existujú testy, ktoré sa dejú presne zistiť, ako to funguje a čo nežiaduce účinky sú s ním spojené, ak existuje. Cesnak je ďalší prírodný doplnok, ktorý bolo preukázané, že zníženie vysokého krvného tlaku. Pozor tu o cesnaku je, že by mal byť použitý pri pod dohľadom lekára, pretože to má na riedenie krvi vlastnosti (zastaví zrážanie krvi). Tam je bylina, ktorá je obrovská pomoc a ide o názov hlohu. To je jeden z tradičných bylín používaných starej školy herbalists na zníženie krvného tlaku. Počiatočné štúdie poukazujú na rybieho tuku primeraná podpora zvýšeného krvného tlaku. Väčšina doplnkov rybí olej obsahuje DHA a EPA. DHA je časť, ktorá sa ukázalo, že lekársky personál najväčší záujem B Kyselina listová je vitamín nevyhnutný pre správnu tvorbu všetkých červených krviniek v tele. U niektorých ľudí to môže pomôcť pri znížení zvýšeného krvného tlaku. Tento vitamín znižuje zvýšené hladiny homocysteínu. Jednou z najväčších kľúčov k zníženiu krvného tlaku je robiť zmeny vo vašej strave. Národný inštitút zdravia podporuje diétu, ktorá ide podľa mena DASH. Nezabudnite, ako je dôležité, že ste úzko spolupracovať s lekárom. Ak sa nelieči vysoký krvný tlak môže spôsobiť vážne poškodenie vnútorných orgánov. Vysoký krvný tlak môže zvýšiť riziko cievnej mozgovej príhody, infarktu a ochorenia obličiek.