Tri základné príznaky zažívacích problémov sú plyn, zápcha, grganie a V tomto informatívnom článku som sa to vysvetlí a odhaliť, ako sa ich zbaviť. ** Žalúdka a čriev Gas Gas ** je jedným z viac bolestivé (a občas trápne) príznaky tráviacich problémov. Mal som plyn uväznený v mojich črevách k bodu neznesiteľné bolesti. A ak ste mali plynov bolesti, viete veľmi dobre, čo tým myslím. Plyn je výsledkom fermentácie nestrávené potraviny. Takže problém v skutočnosti nie je plyn, to je v skutočnosti, že jedlo nie je trávenie správne. Riešenie problémov plynu je vždy k vyriešeniu príčin, čo znamená, že mení spôsob, akým jete: - obmedziť sladké jedlo a sacharidov. Nepriateľské baktérie, ktoré spôsobujú plyn prekvitať na cukor. Tiež jesť sladké jedlo spolu s jedlom, ktoré je ťažko stráviteľné, napríklad veľa tuku, môže zosilniť problém. Ani jeden z nich je pre vás dobré, tak -. Ujsť mliečne výrobky. Mlieko obsahuje laktózu, mliečny cukor, ktorý veľa ľudí nemôže tolerovať. - Pass do pšeničné výrobky. To je naozaj viac pravdepodobné ako nepravdepodobné, že vaše príznaky zažívacích problémov sú kvôli neznášanlivosťou lepku alebo alergiou. Skúste sa vyhnúť pšeničné výrobky na pár týždňov a uvidíme, či to zlepšenie -. Nejedzte príliš vlákna naraz. Ak váš tráviaci systém nie je zvyknutý na vlákno, môže to viesť k plynu, plyn a niekedy bolesti -. Ujsť hudobné ovocie (fazuľa) ** Zápcha Zápcha ** je veľký problém v Spojených štátoch .. To je v podstate preto, že naše rýchle občerstvenie a rafinované strava. Ďalším dôvodom zápchy jednoducho nie je dostatok vody. Zápcha je doslova len pevné stolice, ktoré neprejdú bez námahy prostredníctvom vašich čriev. Takže odpoveď je, aby im mäkké s vlákninou a veľkým množstvom vody. Takže stupňovať svoje vody a vlákniny a veci by sa mala zlepšiť. Jo, ešte jedna vec. Musíte získať nejaké cvičenie. To pomôže nielen opraviť zápcha problémy, ale zvýši váš celkový zdravotný stav. Grganie **** Grganie je jedným z tých príznakov zažívacích problémov, ktoré je často ťažké zistiť. To je v podstate vzhľadom na mnohých príčin. Nižšie sú uvedené niektoré z nich: - Prehĺtanie vzduchu (prehltnutie) - vdychovanie cez ústa, skôr než váš nos-emocionálny stres Šumivé nápoje, potravinovej intolerancie, žalúdočnej kyseliny s nedostatkom potravín alergiu na mlieko intolerancia-Just byt jesť zbavený diets, čo môžete to odstrániť grganie? Moja rada je, aby zvážila úplný prístup k riešeniu vašich problémov s trávením. To by zahŕňalo zmenu spôsobu, akým budete jesť a čo eat.To začať, jesť pomaly, žuť jedlo dobre, relaxovať, jesť a konzumovať správne potraviny v správnom kombináciách. Jesť správny spôsob a správne potraviny môže opraviť problémy s trávením. A keď to bude robiť vaše príznaky zažívacích ťažkostí zmiznú.