Cholesterol existuje ako vrah, ktorý upcháva cievy a tepny tiež ovplyvňujú prietok krvi do srdca, mozgu a atď Za normálnych okolností, cholesterol je látka, ktorá môže byť v živočíšnych tkanivách a v potravinách. Vnútornosti, ako sú ochorenia obličiek alebo pečene, a tiež žĺtky prispievajú v najväčšej diétne cholesterol. To je dôvod, prečo ľudia s vysokou hladinou cholesterolu vždy vyhnúť na žĺtky a vnútornosti na ich jedlo denne. Cholesterolu sa objaví v dvoch rôznych formách, kde je menované ako LDL C lipoproteín s nízkou hustotou HDL a C lipoproteín vysokej hustoty. LDL je zlý cholesterol, kde sa prepravuje prostredníctvom krvného obehu a upcháva tepny a nádoby s odídu LDL v priebehu celej cesty. Na druhej strane, HDL cholesterol, ktorý je dobre možné vyňať LDL cholesterolu v obehovej sústavy a aby bol do pečene pre filtrovanie z tela. Preto sa títo ľudia s vysokou hladinou cholesterolu LDL sa musíte ovládať buď z ich každodennej stravy alebo jeho životný štýl. Existuje mnoho spôsobov, ako môžu znížiť hladinu LDL. Cvičenie je najčastejší spôsob, ako znížiť hladinu LDL a zároveň minimalizovať riziko ďalších ochorení a stavov. Neznamená to však trvať veľa času na to cvičenie, len 30 minút cvičenia a neustále pre 3 až 4 krát týždenne môže váš život výrazne zmenil. Keď sa naše telo potrebuje viac energie na cvičenie, bude to spáliť všetky cukry, tuky a bielkoviny. Ak sú všetky cukry a bielkoviny sú spálené, a potom to bude zase na ukladanie tukov a vypáliť ju poskytnúť viac energie do tela. Preto sú pečeň zvýšenie výkonu HDL, ktorý mohol prúdiť okolo krvného obehu a tak sa snažte zozbierať viac LDL cholesterolu a previesť ju na energiu pre cvičenie. Odporúčanie je kladený na tie vysoké LDL cholesterolu u pacientov robiť viac cvičenia, alebo len nejakú prechádzku, aby sa minimalizovalo ich LDL level.Your denne strava tiež stáva jedným z dôležitých faktorov, ktoré prispievajú k zvýšeniu zlý cholesterol. Tie kontrolujú pri jedle až stredne nasýtené tuky, ktoré vznikli z živočícha alebo rastliny udržať si zdravú hladinu LDL. Rozpustná vláknina tiež hrá veľmi dôležitú úlohu v našej každodennej stravy, najmä z ovocia a zeleniny. Berie zodpovednosť viazať s cholesterolu a vyberte ju z nášho tela. Mnohé lieky proti cholesterolu sú vyrobené z Red kvasnice ryža. Ak ste si ju vo svojom prirodzenom stave, bude to lepšie ovládanie aj pre vaše hladiny cholesterolu obmedziť produkciu cholesterolu. Niektoré ďalšie drobné emócie tiež môžu mať vplyv na hladinu cholesterolu. Ak ste vždy pracovať alebo žiť v strese, prinesie do vášho hladinu cholesterolu aj keď máte nízky cholesterolu. Fajčenie je ako zlozvyk, ktoré môžu zvýšiť hladinu LDL cholesterolu a tiež zvyšujú riziko vzniku ďalších ochorení. Plátov v cievach vybuduje vďaka nárastu fajčenia a zvýšiť hladinu cholesterolu. Nečakajte, cvičiť a udržať si zdravú stravu, ako je jesť viac zeleniny a ovocia, medzitým viac cvičiť a vždy de-stres sami k zdravému životnému štýlu a znížiť zlý cholesterol. Preč sa od fajčenia činnosti a budete zdravá a fit v budúcnosti. Nie je ťažké praktizovať, ale je ťažké udržať ju.