Veľa ľudí si myslí, že vykonávanie pravidelné cvičenie je najlepší spôsob, ako zostať zdravý, hoci niektorí môžu myslieť, že to tiež závisí na tom, čo jete, stále existuje len málo ľudí, že si nie je vedomých ako zdravá strava tiež ovplyvňuje vaše zdravie. Zdravá strava a životný štandard nie je len pomôcť, aby ste sa cítili lepšie, ale tiež posilňuje imunitný systém a prispieva k prevencii závažných ochorení. Z diabetu na srdcové choroby, sú početné podmienky ovplyvnené tým, čo jete. Zvyšujúce sa hladiny infarktu, mŕtvice a obezita znamená, že starostlivosť o vaše zdravie, je teraz dôležitejšie ako kedykoľvek inokedy. Pravidelné cvičenie spolu s vyváženou stravou vám môže pomôcť dosiahnuť zdravé telo a pocit z dobre-being.Eating príliš veľa soli, napríklad, je pripojený k zvýšeniu krvného tlaku, čo môže zvýšiť riziko srdcového ochorenia alebo mozgovej mŕtvice. Food Standards Agency navrhuje cieľ 6 g soli denne, ale väčšina ľudí si neuvedomuje, koľko soli sú náročné, rovnako ako skrytý obsah soli v mnohých potravinách products.Examining nutričné označenie môže tiež pomôcť pri zvládaní každodennej príjem soli. Dajte si pozor na potraviny, ktoré obsahujú 1,25 g soli alebo viac za 100g, ako znamenie, že potravinársky výrobok obsahuje veľké množstvo soli. Skúste cvičiť ochutnať jedlo ako prvý pred pridaním viac soli, a možno zistíte, že to nie je nutné pridávať žiadne, alebo sa snažia sezónu si jedlo s bylinkami a korením miesto pridať ďalšie flavour.Food, ktorý má príliš veľa tuku tiež ovplyvňuje vaše zdravie . To je spojené so zvýšením svojej hladinu krvného cholesterolu, rovnako ako riziko ischemickej choroby srdca, a môže tiež viesť k obezite. Rad z nás jedia príliš veľa zlé tuku, ktorý je obsahom nasýtených tukov, ktorý sa nachádza v potravinách, ako sú sušienky, koláče a pečivo. Nasýtené tuky môže spôsobiť zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, zatiaľ čo nenasýtené tuky, ako sú tučné ryby, orechy, avokádo a semená môžu skutočne pomôcť znížiť cholesterol.For dobré zdravie, je ideálna znížiť celkové množstvo tukov, ktoré konzumujete, a vyberte nižším obsahom tuku možnosti, ktoré sú potraviny, ktoré majú menej ako 3 g tuku na 100g.At najmenej tretina vášho denného príjmu potravy by urobil z ovocia a zeleniny. Jej celý rad tohto druhu potravín, je dôležité, aby bolo možné využívať rôznych živín. Iba päť porcií asi 80 g za deň je považované za dobré, dosiahnuteľné ciele, čo je len asi hrsť hrozna, pol papriky, 2 stredné alebo slivkami pre instance.It je to dobrý nápad, skúste si spočítať svoje porcie ovocia a zeleniny každý deň, takže si môžete nájsť spôsoby, ako zvýšiť svoje ovocie a zeleniny ku každému jedlu. Takže vidíte, že pravidelné cvičenie vo nestačí, musí to byť vykonané spoločne s jesť zdravú stravu, je ďalej posilniť svoje zdravie.