Jesť správne porciu jedla je zásadný. Ak vaše telo vám dáva signál, že je to plné, musíte okamžite prestať jesť. Ak sa rozhodnete odísť do kancelárie, skontrolujte, či vaše jedlo tašku. Skontrolujte, či existujú nejaké nezdravé potraviny balené ako lupienky, čokoládové tyčinky, keksy, kolové nápoje a pod Namiesto toho, aby pokušenie k nemu musíte vziať iniciatívu odstrániť, že od taške. Myslite na dlhodobých následkov, ktoré môžu mať na vaše zdravie. Musíte sa vyhnúť šumivé nápoje ako cola a nealkoholických nápojov, vyprážané potraviny, ako sú čipy keď máte srdcové pálenie. To nie je dobré znamenie, aby si to často! Ak sa to stane, to si vyžaduje zmenu v strave. Mať vyváženú stravu! Jedzte jedlo bohaté na bielkoviny s nejakým ovocie alebo šalát a že bude tiež smerovaná do vašej päť dní pre ovocie a vegetables.Secondly, jesť jedlo pomaly prehltal dole antacidá občas nie je vhodné. Namiesto toho môžete opraviť svoje žalúdočné ťažkosti vďaka tvarohu alebo jogurtu a citrónom. Nech je to bod, pridať tvaroh vo vašej raňajky alebo obed, pretože je bohaté na probiotiká, vaše priateľské baktérie, ktoré sú užitočné pre trávenie, a tiež sa skladá z enzýmov. Enzýmy sú požadované pre všetky fungovanie tela a pomáha vstrebávať živiny vo vašom food.If máte potravinové alergie na niektoré potraviny, napríklad mlieko, vajcia, pšenica, môžete sa im vyhnúť. Môžete jesť ovocie a čerstvej zelenej zeleniny, ktoré majú veľa živých enzýmov v nich. Je lepšie jesť zelené gramov, ktoré sú naklíčené a jesť surové udržať nažive enzýmy. Je dobré mať surové šaláty a zelené gramov. Prehltnutí sa čokolády, cukrovinky, koláče a sušienky nepomôžu, pretože sa rýchlo vstrebáva do krvného obehu a spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi rýchlo vzrastie a potom rovnako rýchlo drop.Do nevynechávajte break rýchlo, je potrebné pre vaše telo funkčné a začať svoj deň vo napätím spôsobom! Jedzte vajcia, pohár mlieka, dve krajec chleba a šálku ovsa, ktoré je bohaté na vlákninu. Toto vlákno bohatý chlieb a ovos zlepší trávenie a tiež vás udrží v napätí. Môžete mať občerstvenia medzi jedlom s nízkym obsahom tuku občerstvenie, ako je ovocie, sušené ovocie, jogurt alebo niektoré orechy a semená môžu nahradiť čokoládu a biscuits.Do nezabudnite piť veľa vody (7-8 pohárov) v priebehu celého dňa Podpora proces trávenia.