som sa vrátil do posilňovne ráno potom, čo bol preč na pár týždňov kvôli chrípke. Bolo to OK workout.Anyway, často, keď sme chorí si nie sme istí, kedy začať znova cvičiť a cvičiť. Viem, že som cez to nielen prostredníctvom lasiness v minulosti, ale minulý piatok som sa dočkať, až sa vrátim do posilňovne a vadilo mi veľa, že som nemal dosť energie a zdravia k workout.Finally dnes ráno som šiel do posilňovne again.So, keď ste pripravení? Myslím, že táto otázka môže byť zodpovedaná len tým, že rozhodne, čo chcete robiť v posilňovni a čo si bude prechod na pevný workouts.In spätne myslím, že som bol schopný sa vrátiť do posilňovne včera, a preto som ma tlačí svoju ženu dostať späť dnes, aj keď sa cíti mizerný. Dnes som vlastne mal veľmi bohatý a ťažké cvičenie, ale ja by som rád, aby išli predtým bez nutnosti zapotiť sa pri práci, len šancu sa pohybovať svaly a pretiahnuť. Jedna vec, ktorú nenávidím najviac je chorý, je nečinnosť a mizerný pocit, že mám v muscles.The dôležitú vec dávať pozor pri chrípkovej sezóny je nie je cvičenie, keď ste naozaj chorí alebo tlačí sa späť do choroby, keď si zacvičiť hard.So tu je trochu predstavu o tom, čo sa na shouold pre workout.1. Nie potenie, kým sa better.2. Nie Cardio, siaha až do Pravidlo číslo one3. Do nejakej závažia. Odhoďte váhy na 30% svojej pravidelnej zdvíhanie váhu a snaží sa mať rýchly niekoľko sád každé cvičenie, ktoré vám do.4. Do veľa naťahovať neskôr. Môj najväčší myšlienka pracovať von, zatiaľ čo na konci chvosta choroba je, aby sa ubezpečil, že nie som horší a namiesto toho dostať trochu krvi Presunutie Bit5. Pite veľa vody pri práci von. To je ďalšia šanca na flush naozaj svoje telo moc potreba vody, aby vás zdravšie a uzdraviť quicker.What robíš? Myslíte si Ruch späť príliš rýchlo do posilňovne? Myslíte si, preskočiť cvičenia o trochu dlhšie, než si mal?